宝宝睡觉爱出汗，
家长们要注意了！
很多宝妈反映，宝宝睡觉总爱出汗，像洗头了一样。担心宝宝出汗是免疫力差或者缺钙，于是就自行补钙，甚至买了各种提高免疫力药物和“补品”给宝宝吃。但其实宝宝没那么容易缺钙，而且出汗要分生理性和病理性来具体分析，而大多是是生理性的，所以大部分的家长无需过多担心。
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宝宝的钙含量摄取大多充足
根据《中国膳食指南》中显示：
0~6个月宝宝每日所需钙为mg，要实现这个量，母乳和配方奶中所含的钙就足够了。
而7~12个月宝宝每日需mg钙，这时宝宝开始吃辅食，绿色蔬菜、豆制品中都含有钙，比如每g小油菜中的钙含量在mg左右，再加上每天还喝着母乳或配方奶，摄取充足的钙也很轻松。
到了1~3岁，宝宝每日需要mg的钙，所需量翻倍，但这时宝宝吃的饭也多了，从食物中可摄取的钙也增加了，每天再喝上ml的牛奶，每日钙摄取目标就完成了。
因此，只要宝宝不挑食，身高、体重、发育指标等都正常，无需额外再补充钙质，爸妈也不用遇事就想到缺钙，进而给宝宝乱吃。
实际上，宝宝出汗多，首选要从宝宝自身生长发育特点上找原因！
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生理性出汗原因
1.宝宝因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。
2.人体皮肤大约具有万-万个汗腺，从数量上来说儿童和成人的数量差距不大，但儿童的体表面积明显小于成人，所以相对而言，单位体表面积上的汗腺更多，这样也导致儿童出汗现象更明显。
3.成年人睡觉时觉得热了，可能会翻个身，一侧睡热了，换另一侧睡。但对小婴儿来讲，他们睡觉时睡姿变化较成年人少。当某个睡姿保持久了，开始觉得热了，可能就会通过出汗来散热。
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4.天气炎热、剧烈运动、穿盖太多，都会导致人出汗，这是正常生理现象。出汗是人体的自我调节机制，出汗可以散热、，避免身体过热。
孩子睡觉时出汗多，首先看看房间温度是否适宜、穿盖是否得当。不要认为大人不热，孩子就不热。孩子热不热，可以摸一摸孩子的胸口或后脖颈。如果摸起来干爽温暖，就说明刚刚好。如果摸起来温热、潮乎乎，甚至脸通红、呼吸急促，那是过热了，赶紧减少穿盖。
5.有研究显示，孩子睡前如果食用了高蛋白的食物，那睡觉后出汗会增多。
比如有些孩子睡前会喝一杯牛奶，或者有的小宝宝吃着吃着奶就睡着了，就容易出现睡的满头大汗的现象。
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病理性出汗原因
1.缺钙，表现为入睡后的前半夜，头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇晃头部，与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的“枕秃”
2.甲亢，新生儿伴有多汗、皮肤潮红、哭闹、呼吸急促、心跳快、易饿等；或者幼儿伴有脾气急躁、易饿、体重明显下降、注意力不集中、突眼、甲状腺肿大等症状。
3.患结核病的宝宝也会有夜间盗汗的症状，并且是整夜出汗，同时还有低热消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状。
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4.心脏病、糖尿病或睡眠时呼吸不顺畅，因身体内在的压力促使交感神经始终处在紧张状态，宝宝也会出现“夜睡盗汗”或是“手脚出冷汗”等现象。
5.体质弱的宝宝常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗，这往往是由于喂养不当或消化吸收不良而造成的。
一旦发现宝宝是病理性出汗，应医院就诊，而生理性出汗的话，家长则可以学一些护理方法。
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护理小诀窍
1.应该选择透气性好、吸水性好的衣物，并经常更换吸汗巾。睡前可以给孩子少穿点，入睡一定时间后，再适当地帮孩子添加盖被。
2.调节室内温度：每天早、中、晚坚持定时通风换气，尽量做到每次开窗10～30分钟。
3.宝宝的衣服和被子不可太厚：宝宝衣着和被子的厚薄应与大人相当，尤其是冬天不要穿得过厚，盖得太多，否则宝宝容易出汗。
4.多汗易造成宝宝口舌干燥，健康受损，因此要多给宝宝喝水，喂以多种营养丰富的食物，保证代谢之需。饮食要清淡，避免汗液增多。
5.爱出汗的孩子要勤洗澡，及时缓解汗液对皮肤的刺激，防止细菌感染。出汗后要及时擦干，保持皮肤的干爽，以防止汗湿后吹风受凉。
总而言之，宝宝大多数出汗都是生理性的，与缺钙甚至免疫力差并无关系，家长切勿盲目补充钙剂、提高免疫力药物。这样反而会给宝宝带来潜在的风险，得不偿失。
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我是一位85后的年轻辣妈
在第一个孩子出生的之后
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当第二个孩子出生的时候
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