天呐！长个儿还分季节了？听说夏天孩子的身高生长速度是秋天的2-2.5倍，偶买噶！难道养孩子跟养花一样啊，夏天长个儿快难道是因为天热？
还有的说春天是增高关键期的，“春种一粒粟，秋收万颗子”，这可真是要娃同花养了。
养孩子这事儿如此重要，家长们一听说啥好，扭头就跟着跑，一会春天一会夏天的，某文章还煞有介事的分析：调理脾胃清肝火，多运动多睡觉多晒太阳长大个儿······键盘上随便敲几个字儿，就能引起一轮骚操作。
那么影响孩子长个儿的因素有哪些？真的要多晒太阳，多运动，多睡觉就能长高高？
来吧！先接受一波现实的闪电劈。
影响生长发育的因素：
1、遗传因素，父母双方的遗传因素决定孩子生长发育的轨道或特征、潜力、趋向。
2、环境因素，包括营养、疾病、父母情况、家庭和社会环境。
成年后的身高很大程度受遗传因素影响，这个占比约60-80%来自于基因，其他受成长环境影响，包括营养和某些疾病。10岁前受环境影响因素较大，随后基因影响逐渐显现。可见基因影响占大头，所以想让孩子个儿高，先看看父母本身的身高。难道这么说我们就不能为再为孩子的身高做点什么了吗？
孩子身高的增长规律与体重相似，年龄越小增长越快，会出现婴儿期和青春期两个生长高峰。尤其是出生的第1年增长速度最快约为25厘米；第2年增长速速度减慢，约10~12厘米；2岁以后身长每年增长6~7厘米。若2岁以后每年生长低于5厘米为生长速度下降。身高的生长受遗传、内分泌、宫内生长水平的影响比较明显，短期的疾病与营养波动不易影响身高的生长。
所以在孩子生长发育过程中我们能做的就是，科学喂养合理监测。
孩子的生长速度怎样才算是正常？
受遗传及环境条件影响，体格生长存在个体差异，使用WHO的生长曲线在P3和P97之间均属正常，只要孩子沿着自己的“轨道”持续稳定增长就好，如果孩子的身高低于3百分位，一般就考虑为身材矮小。
以下情况提升生长速度低于正常：
●2-4岁的孩子，每年身高增长5.5cm；
●4-6岁的孩子，每年身高增长5.0cm；
●6岁--青春期的孩子，男孩每年身高增长4cm，女孩4.5cm。
●如果生长曲线一直呈下降趋势，下降超过两条主线，如从25百分位以上下降到10百分位以下，也要考虑生长迟缓，需要进一步评估。
听说睡眠质量影响身高？
首先睡眠时长不等于睡眠质量，判断睡的好不好就看孩子白天醒着的时候的精神状态好不好。深睡眠是生长激素高峰期那是成人的结论，并不适应于小宝宝。3个月前，体内的生长激素和睡眠无关，新生儿血清生长激素水平较高，分泌节律尚未成熟，因此睡和醒周期中的生长激素水平少有波动。
出生2~3周，血清内的生长激素浓度开始下降，分泌节律在出生后2个月开始出现，儿童期的生长激素每日分泌高于成人，在青春期更加明显。无论是睡眠、激素分泌、体温调节都是由大脑调节，是需要时间成熟的。睡眠和大脑的发育不是简单的线性因果关系，是大脑发送睡眠信号，而不是睡眠造就大脑发育，占据核心地位的是大脑。
多晒太阳能长高？
孩子真不是小树苗，晒太阳只能变黑，不能长个儿。晒太阳是把双刃剑，适当晒太阳确实有好处，晒太阳可以帮助人体合成维生素D，弥补饮食摄入中的维生素D不足，维生素D可以帮助钙吸收。
另外3-6岁是儿童预防近视的关键时期，室外活动时孩子眼睛暴露在足够亮（1万lux）阳光下，阳光进入眼睛的瞳孔，到达视网膜，刺激视网膜分泌多巴胺，这种神经递质可以减缓儿童的眼轴生长，降低近视的发病率，所以建议儿童每天的户外活动时间最少1-2小时。
晒太阳的害处是紫外线会对增加皮肤癌的风险，所以无论孩子多大出门都需做好防晒。
听说多运动会长的更高？
当前的很多研究表明对于健康均衡饮食的儿童和青少年，合理足量的运动不能提高或者降低成年后的身高。而生长发育过程中运动也不会影响长高的提前或延后。
但是运动虽然不会增加骨长度，不能帮助长高，但是运动可以提升骨密度和骨强度，让骨骼更加的结实。一些强度较高的运动，比如跑跳、力量练习，在青少年期这个骨量最佳窗口期的累计，可帮助减少一生中骨质疏松和骨折的风险。
你对孩子的期许是滋养还是羁绊？
曾经接到过这样一个案例，孩子厌奶，原因是遭受严重的强迫喂养。因为宝宝的爸爸身高偏低，妈妈怕孩子受基因影响，希望孩子在前期通过拼命的营养找补来填补这个缺憾。严格遵循填鸭式的喂养，喂奶喂到吐，最后导致严重厌奶。
孩子的出生不是自己决定的，孩子的活着也不是自己可控的，就连吃这个基本的生理需求都是不被尊重的，那这个生命存在的意义何在？只是为了满足家长的期待吗？
期望孩子好，是父母所盼，无可厚非，但生命存在的意义并非只有吃的饱，睡的好，长的高。家长的某些执念就是孩子成长中的羁绊，拖拖唠唠怎能自由奔跑！
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本文编辑：佚名
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