对于婴幼儿睡眠，看了一些书籍，从法伯法，到西尔斯亲密育儿，从从0岁开始，到婴幼儿睡眠圣经，学习了娃的作息培养，看了实用程序育儿法等。
因为自己家娃是个睡渣，睡眠、作息内容多有涉猎，还买了睡眠课程，自己研习，领会，然后实践，我家睡渣小王子，从晚上15-30分钟醒一次，到现在自主入睡，半夜依然会醒2-3次，但是自己接觉，老母亲，老怀安慰~~
更因为执行了EASY的作息模式，娃没有厌奶期，没有体重下降期，娃的夜奶断得顺畅，没有撕心裂肺；娃的母乳断得也顺其自然：8个月断母乳，开始奶粉，也是无缝对接，无嚎啕大哭，无法接受的情况~
3-5个月纯母乳都过敏的娃，体重下降，到现在身高体重都是+2SD，先生说，真是给我这个儿科医生长脸了。他不知道的是，其中付出了多少科学的养育~~
曾经买书，先生说，你这花了都有上千的钱吧，嗯，的确有，哈哈，学习，不就是作为学习型妈妈的标配吗？不懂就问，不懂就学，是美德呀~
以下是具备睡眠知识的儿科医生的纯干货分享，这也是没有医学背景的一堆睡眠培训机构所欠缺的~他们能做的是生搬硬套，他们不能掌握的是核心和灵魂~
01这里是干货部分，言简意赅，大家直接看重点，看自己需要的
1月以内：
建议吃睡，吃睡，吃睡就好，基本一天能睡20-22小时，清醒时间很少。所以，不强求EASY模式。惊跳反射明显的话，建议裹包被。
奶量在-ml/kg.d,以体重增加良好为标准，因此每周测量体重，并用成长记录，或者亲宝宝等软件做个生长曲线，至关重要~
021-3月：
建议白天按照EASY模式：即睡-吃-玩-睡，顺序一定不要颠倒，3个小时一个循环，也就是每3个小时吃奶，每3个小时哄睡；这时候是睡眠促进睡眠，白天睡好了，晚上神经兴奋性降低，娃睡得更好，但是白天没有睡好，晚上可能大哭，或者崩溃都有~
1）睡醒了就吃奶：奶量在-ml/kg.d，依然是看体重增加决定奶量，奶量不是金标准~同上做记录
2）吃完奶放电：大概玩耍30-60分钟不等（一定要抓住这个时间，充分放电，充分高质量陪伴，读绘本，讲故事，聊天，让娃趴着，户外活动。。。不充分放电，娃可能比较难哄睡，晚上可能也睡得不踏实~~所谓充电5分钟，持续2小时说得就是这个时间段的娃~~），看具体的娃，和具体月龄：月龄越大，清醒时间越长；
这个时候，睡眠信号还比较明显，例如：揉眼睛，烦躁，抓耳挠腮。。。到打哈欠、娃嚎啕大哭，已经是太困了~
仔细观察，你会发现你家娃不一样的睡眠信号。发现睡眠信号后，及时哄睡。
3）哄睡技巧篇：在一些公号上，已经写了很多，不赘述，包括这个时候很好用的：裹包被，嘘拍法，白噪音，唱歌，讲故事，碎碎念等等~~~~
每个娃的方式不一样，但是不太建议用萝卜蹲、抱睡、爬楼梯、奶睡等高难度的，因为后续还要降阶梯回来，好累，不可持续，所以，从一开始就不要级别太高。
这里，我想说，我还是蛮支持睡眠分享的（说白了，就是一起睡），因为娃舒服了，我们也舒服了~我们舒服了，带娃更有耐心和信心
4）白天小觉：每个小觉的睡眠时长大概是1.5-2小时，不要超过3个小时，超过3个小时需要叫醒，谨防睡眠颠倒。如果30分钟就醒（前30分钟是浅睡眠，然后是深睡眠），实在接不了觉，这也是常有的，不强求哈~~继续走通EASY模式是关键
晚上：执行吃睡，吃睡，如果有可能，白天睡眠好的话，把上半夜的夜奶戒掉，下半夜的夜奶，慢慢戒。因为娃在8周后，已经有了连续睡眠6-8小时的能力。这个时候，大概是2-3个小时会醒一次，因为半夜就是2-3个小时一个睡眠周期。每次醒了，会要重现入睡前的睡眠场景，娃才能接觉。这也是为啥晚间入睡前是奶睡，半夜醒了，还是需要奶睡，为啥睡前是抱睡，半夜还是要抱睡的原因。
很多人担心，不吃奶，会不会饿，会不会低血糖。这里统一回复：
不会，因为娃的肝糖原储备，足够6-8小时，甚至12小时的维持血糖正常了。且娃睡眠，不活动，基本维持基本代谢需求就好，不额外消耗能量。
034-6月：
这个时候的娃，能力大了，活动范围广了，精力更加充沛了~想要让他乖乖配合，有时候，还真不容易，因此，睡眠的引导，会多些困难了~
建议白天按照EASY模式：即睡-吃-玩-睡，顺序一定不要颠倒，4个小时一个循环，也就是每4个小时吃奶，每4个小时哄睡
1）睡醒了就吃奶：奶量在ml/kg.d左右，如果奶量超过ml每天的总奶量，或者是娃出现一些添加辅食的信号（点击查看辅食添加），可准备着手添加辅食了，依然是看体重增加决定奶量，奶量不是金标准~同上做记录
2）吃完奶放电：大概玩耍90-分钟不等（一定要抓住这个时间，充分放电，充分高质量陪伴，读绘本，讲故事，聊天，让娃趴着，翻身，户外活动。。。不充分放电，娃可能比较难哄睡，晚上可能也睡得不踏实~~），看具体的娃，和具体月龄：月龄越大，清醒时间越长；
这个时候，睡眠信号开始不明显，所以，这个阶段，推荐快到点了，就着手哄睡了
3）哄睡技巧篇：在一些公号上，已经写了很多，不赘述，包括这个时候很好用的：抱起放下法，床拍法等，如果1-3个月做得好，这个时候，自主睡眠都是有可能的~~还可以引入睡眠安抚物，如安抚毛巾、毛毯、毛绒玩具等。。。
依然是不太建议用萝卜蹲、抱睡、爬楼梯、奶睡等高难度的，因为后续还要降阶梯回来，好累，不可持续，所以，从一开始就不要级别太高。
4）白天小觉：每个小觉的睡眠时长大概是2小时，不要超过3个小时，超过3个小时需要叫醒，谨防睡眠颠倒。如果30分钟就醒，实在接不了觉，这也是常有的，不强求哈~~继续走通EASY模式是关键
晚上：尽可能，戒了上半夜的夜奶（12点前），下半夜的也着手去戒了，然后保留凌晨4-5点左右的一次夜奶。这个难度系数最大，最后再戒。
把作息走通，睡眠也就是水到渠成的事情了
且我相信，所有的娃，都会越来越好的
虽然，我也曾纠结过娃少睡了1个小时，半个小时
但是从一生的时间长河来说，这些其实并没有那么重要
每个娃也不能生搬硬套，有些娃就是睡得少些的
最后想说的是，妈妈们养育娃辛苦了
妈妈们，天天熬夜喂奶，天天弯腰换若干个尿片
天天帮娃洗澡，做辅食
天天操心娃的睡眠，奶量
天天操心大便、小便
手机里除了娃的照片，就是大便图
睡眠不足，还同步担心着娃的身高、体重曲线，担心着娃是否生病~
队友们，这个关键时刻，多帮忙，让新手妈妈们有更多的心理支持和人力帮助
妈妈们，多解放双手，多去求救，多去示弱，不丢人，他们可都是我们最亲近的人呀~
愿每个孩子都是安睡天使~
来群里跟医生做盆友吧~让娃长大路上，一路随时医院的医生呵护
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叮叮kelly加个鸡腿??吧~
本文编辑：佚名
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