相信每个人都一定体验过学生时代作业做不完睡不了觉的经历，5年高考3年模拟，睡觉被说的都像是在浪费青春。中国睡眠研究所发布的《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，中国6岁至17岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力是影响孩子睡眠的首要因。然而，最近的一份数据显示，我们的邻国日本的孩子才是世界上睡觉时间最少的。
日本中学生平均只睡7小时
最新的数据显示，世界17个国家和区域的0～3岁的孩子睡眠时间中，日本以11小时37分排名垫底，比起最长的是新西兰的13小时19分钟短了整整1小时42分。并且随着孩子的成长，这个倾向也没有改变。青春期中学生睡眠时间较国际水准相比，日本中学生平均仅睡7小时，比起美国短了半小时，较欧洲各国相比短了1个半小时。
致力于研究睡眠相关的著名NPO·美国睡眠财团曾推荐，3～5岁的孩子应睡10～13小时，小学生为9～11小时，中高中生为8～10小时。与此相比，日本的孩子没有一个达到世界水准。
而睡眠不足所带来的弊端也是显而易见的，人在夜晚睡眠时会大量分泌褪黑素、血清素和成长激素。如果不按时睡觉所带来的便是这些激素的分泌紊乱和缺失。对于孩子来说影响则更为深刻，不仅身体和大脑的发育会迟缓，很大可能还会造成孩子精神上的不安定。
究其原因，孩子在生活、学校、兴趣等时间安排上没有得到充分的管理和调节导致作息时间紊乱。加之最近，智能手机和SNS的普及，与游戏一同成为了日本孩子晚睡的要因之一。
大人的睡觉时间也是先进国家中最短
习惯养成之后通常都难以改变，孩童时期的晚睡习惯极有可能就延续至长大后。现在，日本社会逐渐步入夜型化（人体生物钟向夜晚偏移），其中的原因可能包括工作压力、父母老后睡觉时间缩短需要起床照顾老人、养育孩子等等。
经济合作与发展组织（OECD）曾做过一份关于“15～64岁的睡眠时间”的调查。结果显示日本成年人一天仅睡7小时22分，是加盟国中睡觉时间最短的一个国家，而其他加盟国的平均时间为8小时25分。
日本厚生劳动省与年所做的《国民健康·营养调查》中显示，日本20岁以上的人平均睡眠时间不超过6小时的占到了4成，在接受调查时回答“没有足够的睡眠和休养”的人数不断上升。
在中国，根据《劳动法》第三条规定，劳动者享有休息休假的权利。下班期间，职工理应得到充分休息。用人单位应该尊重职工的休息权，不应随意侵占职工的休息时间。用下班时间完成工作任务应属加班。虽然，作为加班文化起源的日本在这方面有着相关法律出台限制，但是，邮件
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.fenpuls.com/xsehl/4447.html
