熬夜到底有多大危害不仅让你容易变胖,还会

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关于减肥的重心，多数人都把它放在了吃上面。因为饮食是最容易控制热量的方向，对于减肥人群而言，吃的热量足够低远比你运动的多更重要。哪怕在减肥期间你不做任何运动，只要保证摄入的热量足够低，让身体处于热量赤字状态，那么也是能够达到减肥的目的。#百里挑一#有些小伙伴遇到过这种情况，控制饮食也配合少量的运动，减肥效果起初比较明显，但随后就停滞了。明明自己吃的热量也不高，为什么还是无法减肥呢？这时候可能是身体的激素分泌发生了一些微妙的变化，而这些和一个很重要的原因有关，那就是你的睡眠。长期睡得太少也会导致人们变得肥胖以及减肥效率降低。对于减肥人群而言，大家通常会


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