现在很多人工作日天天熬夜，想着周末再把觉补回来，有些人两天不睡，然后一觉睡一天，来对抗熬夜带来的副作用。
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那么，熬夜缺的觉真的可以补回来吗？熬夜对身体伤害又有多大呢？必须熬夜又要如何保证健康呢？
熬夜的危害
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，容易缺乏内源氧，可导致一些疾病，降低工作效率。
随着现代人工作压力的增大，“”已经成为大多数人的常态。对于很多一线工作者来说，一天工作十几个小时也是家常便饭。
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晚睡缺觉的危害，其实大家都心知肚明，最明显的自然就是精力不充沛，影响第二天的工作。早上醒来哈欠连篇，无法集中注意力，出现学习障碍。
此外，人们在工作中因为犯困引起的事故也与睡眠时间较短有关。
大量研究报告表明，睡眠时间与各种健康问题之间有显著关联，像是多种炎症、免疫功能、高血压、糖尿病、抑郁症等等，都跟睡眠不足有直接联系。
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从长久来看，缺乏睡眠，甚至会影响寿命，因为睡眠不足所造成的死亡率增加，已经受到越来越多的
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