各位老师和桩友大家好！我叫啊香，我在道家传承桩法的引领下，改善了多年无法治愈的睡眠障碍，更重要的是，让我倍感绝望、快没知觉的神经性耳鸣得到了莫大的缓解！带着一份感恩的?，分享一下我一个月零两天的站桩体悟！
首先，就是要过好自己这一关，学会接受！
第一课的第一天，随着莫子老师心法口令开始，我正式进入站桩模式；从立正姿势站好直到口令结束的整个过程，看似简单的一站，可对我来说甭提有多困难了！
头部僵硬并且歪向一边，双腿颤抖得不行。我就这样一分一秒艰难地扛着！豆大的汗珠从额头至全身上下冰冷地吧哒吧哒滑落至脚尖，湿透了全身衣服！头是麻木的，胸口的气下不去，一直憋着呼吸不畅，中途不断地调整身形和站姿！真是强制静心努力做完！
第二天咬牙坚持并且早晚两次跟下来了！头感觉像闹钟上了发条一样紧！胸口仍然憋闷呼吸不畅……。由于我身体状态不佳，心又静不下来，每分每秒都非常痛苦！只盼着课时早点结束！头很疼该怎么办？想来想去，最终下定决心，告诉自己要想走好第一步，必须加强腿力，一定要熬过去！
第三天，我加到早中晚三次站桩。双腿仍然是颤抖不停，练下来真可谓是“狼狈不堪”，但晚上练习时汗液好像慢慢地出透了一样，不再冰凉！
第四天，我的双腿好像有了力量，不再像筛子一样那么颤抖！在几天的反复练习中，好像慢慢感悟到了老师心法口令的含义，终于能心静气顺，身体也放松下来，胸口憋闷的问题也解决了！双腿也不抖了！汗液也不冰了！这微小的转变让我更加坚定：坚持没错！
第五天，一直困扰我的睡眠不好开始有一点点好转，以前入睡特别困难，每次要在床上躺几个小时才能睡着，这次竟然很快入睡了！脾胃不好、消化不良的毛病慢慢好起来！肚子开始咕噜咕噜地蠕动，胃口好了，有了饥饿的感觉！太开心了！我庆幸自己能结缘站桩！
就这样第一阶段坚持下来，身体的变化让我窃喜。站得稳了，身体也出现舒服的感觉，尤其是睡眠的改善，让我坚定了信心，站桩也上瘾了！
在站固气养元桩
第二，只要站桩，身体必定会出现一些特别的反应，这种情况不能恐慌，一定要放松，守住自己的心，坚信自己的信念，去迎接你的朋友，切身体会过来了就知道了。
第二个阶段，并没有想象中顺利！接下来的一周睡眠反复无常，时而失眠，时而睡了不想醒，2—3天后睡眠恢复正常。
另外在站桩的过程中新的问题不断涌出：练功时身体有些部位像有蚂蚁爬行一样痒痒的。一开始以为衣服不干净，站桩途中我不得不去换衣服。别看我说的简单，其实站桩途中的痒会破坏并扰乱身心放松，让我无法入静，只能强忍住把整个直播跟完！心里想不管怎么样，站了就有功！
复杂的心情有苦有甜，苦是短暂的，甜是长久的，我就这样安慰和鼓励自己，为了明天会更好给自己加油！这一关总算又熬过去了！
新的一天新的开始；接下来是又一次崩溃的考验。
我本来就有8—9年顽固性神经性右耳鸣，2年前曾请专家治疗并也做过穿刺，但都没有效果。
在一次的站桩过程中，感觉整个头部就像蒙上了一层厚厚的被子，发蒙，发涨，伴随炸疼，我当时吓坏了，心慌，有点不知所措，有耳鸣问题的右耳感觉就要聋了，连带左耳也不舒服……这可不得了！我开始心不在焉，胡思乱想。这时候莫子老师声音盘旋而起：放松……把心深深地沉静下来……，我立刻调整好自己，收心，放松，顺其自然，静心守神，慢慢调整好姿势，体会松静，沉浸于老师的心法中……
大约5—8分钟后奇迹发生了：脑袋在不知不觉中自然松开，跟着双耳哐啷一下也松开了，我顿觉神清气爽缓过劲来！仿佛耳朵也变得正常了，朦胧的脑袋慢慢变得清晰。闭着眼睛感受轻松，再感觉清晰，越来越轻松，越来越清晰……顿感卸掉了一个大包袱！心中一阵欣喜！有种绝地逢生的愉快！心情变得美好！晚上睡觉时心里都乐滋滋的！
第三，就是坚信自己的认知。
站桩让我收获了良好的睡眠眠和逐步清晰的右耳朵！这让我更加坚信自己,找对了门,走对了路,明确了方向,看到了曙光,接下来就是勇往直前！
因为受益，所以努力加油，乐此不疲！甚至连晚上躺在床上都会不自觉地做一个开背展阳式……
虽然水平有限，但还是按捺不住内心的开心，把小小的喜悦分享给大家！希望桩友们互相学习，相互勉励，共同进步！能用积极向上的心态去面对精彩人生！我的分享到此结束！谢谢大家！
#站桩#
