高三是人生的重要阶段，很多家长都非常重视孩子的高三生活
因为高中不仅是孩子人生观的初步塑造，也是对自己未来规划的懵懂期
好好学习的意义在哪里？想做的事情是什么？理想的学校或专业？等等
都是贯穿高中的话题。但是孩子觉得高三压力太大怎么办？是缺少自律的原因吗？
高三都离不开家长的鼓励，辛苦学习不止是为了好看的成绩，更是为了以后和将来
那么家长们该怎么正确地引导和帮助孩子渡过高三生活呢？
一、合理安排孩子的饮食
家长能给予最大的帮助就是规划好孩子的餐宿，做好“后勤兵”，不要小看好的饮食规律，可以在孩子没有时间锻炼的情况下保证身体健康，总是要求孩子有“自控性”其实家长倾注的心血多一些，孩子也可以轻松一些。
早晨基本要素就是蛋白质，搭配一些优质碳水。一般都会选择牛奶+鸡蛋（玉米，紫薯饼等），牛奶的营养物质是很丰富的，属于“六边形战士食物”所以没有早餐习惯的同学也可以多喝一些牛奶。早餐保证了一上午的脑部动力，脑力劳动不亚于体力劳动，早餐均衡，很重要。
午餐可以丰盛一些，还是蛋白质+碳水+脂肪的公式，适当的八分饱即可。
晚餐尽量选择易消化的蔬菜，因为大部分同学晚饭后还要去写作业，不能散步消化食物，久坐又会堆积腹部脂肪，所以选择易消化的蛋白质为主要食物来源。
二、学习的热情
日复一日做一件事情热情和耐力都被消磨殆尽了，这就是所谓的寒窗苦读。学习的韧性是很难培养的，高中生课余+在校的学习时间基本是十个小时，如果在学校有学习氛围还能勉强专注一些，但回家挑灯夜读到十二点真的会精神不济.
这个时候如果不能很好打起精神学习，那么可以使用一些辅助提神的产品，帮助自己打起精神，咖啡和功能性饮料算是很常见的提神饮品，犯困或者睡眠不好的时候喝一些，缓解疲劳感。但是对身体也会有影响，不要长期依赖。
辅助提神还有其他方式，学生用最多的就是涂抹式的醒神棒，比如肤易到醒神棒，主要成分是人参红景天，味道清淡，涂抹醒神的同时也不会影响周围的同学，比较适合在大教室或者考场用。
家长的鼓励式教育也很重要，要知道孩子学习上遇到的困难，和焦虑的原因，多给予一些鼓励。让孩子知道家长很在意自己的成绩和心情。
三、培养孩子的责任心
发挥家庭教育的正面效应，一般来说很多懒惰打小差的原因是平时最事情不够专注，专注力是需要培养和锻炼的。不要一心多用，会降低效率，多多灌输专心学习一定可以成功的思想，在孩子取得阶段性胜利的时候一定要给予奖励。
这些不止是一两次的思想教育就能彻底贯彻的问题，所欲一定要多多交流，与孩子一些规划未来，让孩子逐渐自律，体会好习惯能给自己带来的正面影响。
当孩子意识到要为自己负责，看到学习可以给自己来的希望，自然会激发自身的潜能优势，学习就不会马马虎虎的应付了事了。
结语
懒惰的是思想，学习和教育就是浇灌思想地基，是由学生本人和家长一起建设的。依赖父母，不善于思考，遇到问题逃避，缺乏责任感，没有学习的耐心....都需要通过思想教育来改变，你们家孩子又面临哪些问题呢？
