初为人父母的宝爸宝妈，在经历孩子降生的短暂喜悦后，一定都会因为孩子的睡眠问题而倍感头痛。
“为什么宝宝睡觉无规律，刚睡着立马又醒了？”“为什么孩子总会在本该熟睡的深夜醒来，还大哭不止？”
这些问题一定是不少新手爸妈都遭遇过，却束手无策的问题，但是大家知道吗？这个问题是可以通过宝爸宝妈们的行动得到缓解的。而这一切都应该从了解孩子的睡眠特点入手，针对不同年龄段孩子的睡眠特点采取合适的应对措施。
01
0-3个月宝宝
对于刚降生的小宝宝来说，他们在妈妈的子宫里是没有昼夜概念的，所以即使生活的环境改变了，他们依然不会自己形成对白天和夜晚概念的区分。自然也就不会懂得该在白天活动，夜晚休息，所以宝爸宝妈们常常会发现，宝宝总是没日没夜地睡觉。
事实上，新生儿每天睡眠时间达到16-20小时，期间不间断吃奶，这样的睡眠是正常的，而宝爸宝妈们该做的就是尽早帮孩子弄清昼夜差异。比如，可以在白天的时候多和孩子讲话，制造欢乐轻松的氛围；而到了晚上，则应该尽量保持安静，室内灯光调暗，适当的摇晃和摆动,辅之以一些安静舒缓的助眠音乐，能帮助孩子更快地进入睡眠状态。
02
4-6个月宝宝
这个阶段，宝宝们睡眠时间相对缩短，但仍会维持在15小时左右，但偶尔还会有半夜突然哭闹要奶吃的现象。这是由于孩子身体发育的需要，这个阶段，宝爸宝妈们可以采取固定模式，暗示孩子睡眠时间到了。比如，睡前洗澡，讲睡前故事等等，进一步帮孩子调整作息。如果宝宝夜晚依然无法安睡，可以检查下被子是否过厚，床垫是否柔软安适等等，为孩子打造最舒适的睡眠环境。
03
7-9个月宝宝
半岁以后，孩子的睡眠状态大多已经固定下来，睡眠时间约为14小时，一般在上午和下午分别会有一次小睡。但是由于孩子开始学习坐和爬，这容易让孩子在半夜也突然兴奋，甚至尝试坐起来。当遇到这种状况时，宝妈们切记不可像前一个阶段那样盲目喂奶，而应该选择语言、动作等来安抚宝宝的情绪，让宝宝尽快安定下来，继续睡眠。
04
10-12个月宝宝
这个时候，不少宝宝白天已经不需要睡眠，晚上则可以安睡十小时左右。这时，不少宝爸宝妈会选择和宝宝分房睡，为了避免宝宝的分离焦虑，宝爸宝妈们可以尝试着帮助孩子寻找毛绒玩具、毛毯等“移情物”，让孩子逐渐度过过渡期。
05
1-2岁宝宝
一岁以后，宝宝和成人的作息就几乎没有多大差异了，但由于这阶段，孩子能接触并亲身参与一些游戏，这很可能导致孩子在睡前过度兴奋，进而产生睡眠抗拒。宝爸宝妈们应该帮助孩子深化睡前仪式，尽可能保证夜间睡眠，让宝宝形成早睡早起的好习惯。
06
2-3岁宝宝
这时，宝宝每天的睡眠时间约在9-13小时，宝宝一般对作息时间已经相当熟悉，宝爸宝妈这时开始便应该尽量满足宝宝的作息，不要任意打乱。如果孩子出现被噩梦惊醒的情况，则应该告诉孩子什么是梦，并通过抚摸背脊，讲故事或放音乐等方式帮助宝宝再次熟睡。
奶爸总结睡觉对于宝宝来说，并不意味着大脑完全在休息，而是通过另一种方式在运作，保证充足的睡眠时间，能够让他的注意力更好地集中，性情也会更加平和。但是，每个孩子又是独特的，并不能照本宣科，而是根据自己宝宝的特点来安排调整。
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本文编辑：佚名
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