睡眠不足与无数神经与精神疾病有关，例如阿尔兹海默症、焦虑症、中风、双极性疾患等。也与很多生理性疾病有关系，例如：癌症、糖尿病、心脏病、肥胖及免疫力低下等。而免疫力低下进而会导致更多的疾病。睡眠问题对身体的危害，我们人人都知道并有共识。然而大多数人，对睡眠不足危害的认识远远不够。年在美国弗洛里达州，一辆飞驰而出的卡车撞向了一辆载有9名儿童的校车和载有7名乘车的客车。校车司机和客车全员当场死亡，卡车司机和9名儿童受到重伤。后警方得知，卡车司机在事故之前已经连续30多个小时没有睡觉，所以在开车时睡着。调查显示，因睡眠不足而疲劳驾驶导致的事故，比吸毒和酒驾加起来还多，人在打瞌睡时是无意识、身体完全失控的状态，事故发生时根本无法踩刹车或进行躲避。甚至对基因造成影响英国萨里大学睡眠研究中心的戴克教授做过一个实验，在减少一群受试者睡眠时间一周后，他们的基因活动发生了改变，有一部分基因加速表现，另一部分则是表现衰退或完全停摆。表现加速的基因是炎症和造成心血管疾病的因子有关的基因；而停摆的基因，则是帮助维持稳定代谢和免疫反应的基因。我们知道DNA螺旋在细胞核中漂浮、缠绕，形成染色体，而染色体的末端由一种叫端粒的结构保护起来，而睡眠不足或睡眠品差，染色体端粒就会收到损坏，而端粒损坏造成的结果是什么：加速衰老。对工作造成影响一项调查研究显示，睡眠不足会影响人的创造力和工作效率，当你睡眠不足时，生产力降低，这需要你花费更多时间才能完成目标。工作更晚，更晚睡觉，又造成了恶性循环。而且参与研究的人也普遍缺乏对工作的热情。睡眠问题对工作的影响是长期和多方面，包括创造力、效率、努力程度、情绪稳定、社交能力、个人魅力等等，这些方方面面直接影响一个人的工作表现和未来发展。
本文编辑：佚名
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