网友公认的4个助眠好方法,让人从重度失

老话说：身体是革命的本钱，拥有健康的身体才能有可能去拥有一切。

而在国际公认的健康标准中除了均衡的饮食和适当的运动外，还有一项就是拥有充足的睡眠。

有研究表明，偶尔的失眠会造成第二天的疲倦、黑眼圈等.

长期的失眠则会造成记忆力下降、皮肤状态下降、思维能力下降等等一系列问题；

因此，


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