自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。
食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。
最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。
可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康
肺有癌，睡眠先知！睡觉时出现4种迹象，可能是癌症发出的信号
人们总是谈癌色变，身边很多人一检查出癌症，基本都是晚期，因此错过了最佳治疗时间而遗憾终身。这是因为很多癌症，早期并没有什么明显的症状，等到有明显症状时，可能病情已经进一步发展。
虽然症状不明显，但身体还是会给你发送求救信号，只不过被我们忽略了，尤其是肺癌。肺癌位居全球癌症死亡人数的榜首，40岁至50岁是高发群体，但小于40岁的也屡见不鲜，俗话说：“肺有癌，睡眠先知”！医生提醒：睡觉时出现4种迹象，可能是癌症发出的信号！
一、凌晨点到5点钟睡不着
很多人都有失眠的症状，大部分都是因为压力大、精神焦虑引起的，但也有一部分人是因为肺气不足、气血不足所导致的。即使身体已经很累很困了，但到了凌晨点到5点依旧失眠，中医认为凌晨点到5点是肺经主管的时间，在这个时间点经常醒来就要注意了。
二、晚上睡觉胸闷气短
每天一躺下休息，就感觉呼吸急促，胸闷气短，总感觉自己喘不上气来，有时候即使睡着了也会被憋醒，当肺部出现肿瘤时，肿瘤过大就会压迫胸腔，出现胸闷胸疼的症状。
三、睡前咳嗽咳痰
睡前咳嗽咳痰，白天咳嗽不是很严重，但是每到晚上休息的时候咳嗽加剧，坐卧难安，甚至咳嗽痰中带血。一旦出现这个症状，一定要尽快就医，以免耽误最佳治疗期。
四、持续性低烧
很多人晚上睡觉，发现身上发热发烫，就觉得肯定是感冒上火引起的，但是如果持续几天一个星期以上都是低烧，而且还伴随以上种症状的话，医院做检查，以免耽误病情。
如果以上4种迹象你一个都不占的话，恭喜你说明你的肺部很健康，之后继续保持，做到不吸烟，不接触有害气体，室内保持空气流通，还要定期体检，发现问题及时解决，别让小病拖成大病。与此同时，饮食健康也很重要，多吃新鲜蔬菜水果，营养均衡，下面给大家推荐一道简单家常的“养肺菜”，常吃润肺养肺，一起来看看吧。
推荐食谱：蜜汁山药
主要食材：山药、红枣、白芝麻
做法：
1.首先准备一截山药，大约半斤左右，将表面泥沙冲洗干净后，用削皮刀将外皮削掉，再从中间对半切开，再改刀切成小段，全部切好装入盆中，倒入清水浸泡上，防止氧化变黑。
2.接着调一个糖醋汁，小碗中依次放白砂糖、食盐、番茄酱、土豆淀粉、清水、白醋，搅匀即可。
.起锅烧水，水开倒入山药，保持中火煮2分钟左右，煮的过程用勺子不断推动，使其受热均匀，山药煮至7成熟用漏勺捞出过凉。
4.过凉后的山药控干水分，再给它薄薄地裹上一层玉米淀粉，淀粉太多，吃起来口感会偏硬不好吃。
5.起锅烧油，油温5成热，下入山药开中火慢炸，下入山药后，先静止秒左右，防止淀粉脱落，之后用勺子将其推散开，使其受热均匀，炸制2分钟左右，控油捞出。
6.另起锅，倒入调好的糖醋汁，开小火用勺子顺着一个方向不停搅动，把糖醋汁熬制粘稠。
7.倒入炸好的山药，再倒入适量洗净的红枣，不喜欢吃红枣的也可以不放，或者替换成其他自己喜欢的干果，再放入2勺白芝麻，快速翻炒10秒，使其充分裹上料汁，即可出锅。
8.山药这样做，软糯香甜，老人小孩都爱吃，而且做法简单，一看就会，喜欢的朋友赶紧去试试吧。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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