睡
眠
睡眠饱饱
元气满满
01宝宝为什么睡眠不好
经调查发现，中国宝宝睡眠障碍的发生率远远高于国外，夜间磨牙、梦呓、打呼噜、噩梦、梦游、难以入睡等似乎成了习以为常的现象。
睡眠障碍有两种不同的原因，一种是生理性的，如婴幼儿常见的原因有饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等。白天活动过度，晚上亢奋；看手机和电视的时间过多；学习负担过重；沿袭父母的生活习惯，如父母有失眠、晚睡的生活习惯；睡前喝兴奋性饮料，如含咖啡因的可乐等都可能导致睡眠障碍。
另一种是病理性睡眠障碍，如佝偻病、肠痉挛、蛲虫症、感冒发热、鼻炎、哮喘、肠蛔虫症等，都有可能引起宝宝睡眠障碍。
02睡眠障碍带来的影响
有研究认为这是一种与大脑发育延迟有关的发育性疾病。由于大脑发育延缓而扰乱了正常的睡眠节律，因而出现梦呓、夜惊、难入睡等。
睡眠障碍会使孩子产生焦虑、注意力不集中、孤独、性格急躁，久而久之，孩子的生长发育受到抑制。随着年龄增长，成为成年后导致失眠症的主要因素。
03如何预防宝宝睡眠障碍
应用安眠药或镇静剂治疗婴幼儿睡眠障碍是不妥当的，宝宝大脑尚未发育完善，长时间服用安眠药会影响智力发育。宝宝的睡眠障碍宜防治结合：
1.与孩子形成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，这样能够起到安定孩子情绪、缓解恐惧和焦虑的作用，给孩子带来安全感及依赖感，从而使睡眠障碍得到根本改善。
2.临睡前半小时不要有激烈活动，宜安静地讲故事，听舒缓的音乐，营造宁静的氛围。
3.卧室要通风好，温度适当，尽量减少噪音和光线干扰。不要在床上看书，玩玩具，玩手机，看电视，床只用于睡眠。
4.睡前用热水洗脸、洗脚，最好洗澡，有助入睡。
5.在调理师指导下合理做小儿推拿。
文字丨邵颖盈
配图丨源自网络
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