如何提高睡眠质量延长深度睡眠时间

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　　导语：拥有好的睡眠是非常重要的，但是你知道吗?熬夜时间长了，“睡眠债”也是要还的。想知道如何提高睡眠质量，延长深度睡眠时间吗?现在就给大家支招进入深度睡眠的小技巧。

　　这里有10个证明缺觉的小信号，长期熬夜的后果是很可怕的，小伙伴们要提高警惕了。

　　长期缺觉，后果是非常严重的!

　　好的睡眠非常重要!提高睡眠质量延长深度睡眠时间

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