月子里的日子有多难熬，相信各位宝妈们深有体会，不仅仅是身体没恢复好，照顾宝宝更让人抓狂，其中最不让人省心的就是宝宝的睡眠。
宝宝刚从妈妈肚子里降临，对新世界还有很多不适应，需要家长在月子里用心帮他建立规律作息。因此，家长需要引导正确的睡眠。但很多时候，新手爸妈并不懂该如何引导，往往在哄睡时犯很多错误，这样不仅自己受罪，宝宝也会很受累。
1.白天拉窗帘，晚上开灯睡
很多新手爸妈在宝宝白天入睡时还要拉上窗帘，自以为能减轻光线对宝宝的干扰，提高睡眠质量，但实际上，这样做一不利于宝宝视力发育，二很容易造成宝宝昼夜混淆。
有些宝妈为了方便夜间喂奶、换尿布,往往将卧室里的灯通宵开着,这对宝宝有不利影响。
医学研究表明,婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良,睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通夜亮着灯,势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。
以视力发育为例,据英国学者报告:睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼,而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。
2.早早给宝宝养成抱睡习惯
月子里其实是新生儿习惯养成的黄金期。很多家长睡觉抱着宝宝，慢慢就把宝宝养成了抱睡的习惯。当宝宝把“抱”和“睡觉”联系起来时，有困意就会非抱不可了。这样家长在屋子里来来回回转着圈哄，自己很受累。而宝宝睡在家长的胳膊上，时间长了也不利于脊柱发育。
正确的做法是：如果家长给宝宝建立起“吃-玩-睡”这样的概念，照顾起来会很容易。宝宝睡醒后先吃奶，吃奶之后放在床上跟她玩，慢慢她有困意了就自己在床上睡了。如果宝宝在吃奶过程中睡着，家长可用揪耳朵、挠脚心的方法唤醒宝宝，让他继续吃奶。吃完奶拍完嗝，趁他还清醒时放在床上。
3.过度依赖摇篮哄睡
年轻父母喜欢用高科技产品，婴儿摇篮或者躺椅就属于这类。婴儿哭闹请试试心理治疗，当宝宝哭闹或睡眠不安时,一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,妈妈摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。
殊不知这种做法对宝宝十分有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起"脑轻微震伤综合症",发生脑震荡、颅内出血。尤其是10个月内的小宝宝更危险。
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