当妈后，哪个没被新生儿睡眠问题折磨过？
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在怀里抱着的时候睡的好好的，放下就醒了，醒了后就开始哭闹不止，父母使出浑身解数好不容易哄睡了，过了两小时，又醒了。
还有一些更令人揪心的宝宝，晚上睡觉，基本隔一个多小时就醒，醒了就哭，越哄越哭，不给奶就使劲哭，大人孩子都睡不好。
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甚至还有一些妈妈直接问我：我的孩子每天该睡多久？
这真的很难回答，因为每个孩子是不同的，想得到满意的答案得从孩子的睡眠规律说起。
不同年龄阶段
宝宝睡眠规律不同
月龄说起新生儿，很多人的第一反应就是：太能睡了！
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的确，对于0-3月龄的孩子，大部分时间都在睡觉。睡眠总量平均每天可达16-17小时，其中白天大概7小时，晚上9小时！
一天24小时内，两次睡眠之间可能有一次1-2小时的清醒期。
这也就意味着父母要在他清醒1-2小时后，就开始要哄他睡觉了。
另外，每晚还需要2-3次的夜奶。
当然每个孩子的情况不同，睡眠状态也要因人而异。
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父母可以做什么：
1.一定要按需喂养，小宝宝想吃的时候就要喂；2.注意宝宝日常的饥饿、疲劳（打哈欠、揉眼睛、烦躁）、睡眠需求、哭闹、兴奋的信号，根据他的状态安排你的行为；图源：soogif3.适合小空间哄睡，比如摇篮、小摇床、婴儿推车；图源：网络4.不管在任何环境下，如果在孩子需要睡觉的时候却不能睡觉，他就会显得疲劳、烦躁，所以如果发现孩子睡意来袭，就带他远离刺激的环境。-3月龄这个阶段，孩子的睡眠模式慢慢走向正常化。
晚上想要睡觉的欲望会比之前提前，睡觉时间也比之前稍长。
在孩子3月龄左右，他已经能感受到白天黑夜，昼夜规律开始逐步形成。
晚上睡觉时有的孩子能连着睡6-8小时，如果夜间醒了，可以哄哄他，不要开灯，让他再次入睡，尽量不要给他喂奶或者抱起。
因为孩子的胃容量有所增加，不再需要频繁的吃奶，夜间适当减少一次喂奶。
父母可以做什么：
1.尽量给宝宝养成规律的生活习惯：早起床、早起仪式、小觉、晚睡觉、睡前程序（比如洗个澡、讲个故事、调暗灯光、放首音乐）、亲子互动、哺乳的时间点基本要规律且长期坚持。2.这个时期，是宝宝建立昼夜睡眠规律的关键期，要引导孩子建立昼夜规律：晚上睡醒继续哄睡，白天无需刻意的避免声响，在晚上，也要尽量营造出睡觉的环境。-6月龄4-6月龄的孩子，夜间睡眠时长达10-12小时，连续睡眠时间长5-8小时。
每天至少要两次小睡，小睡间隔在1.5-2.5小时之间，一般是在上午和中午各一次，父母也要试着培养孩子的小睡习惯，还有一些孩子，在下午还想小睡。
不管哪个时间段的小睡，父母一定要控制好小睡的时间，在孩子3岁前，至少每次保证1-2小时的小睡时间。
4月龄最容易发生的睡眠问题就是：夜醒频繁、入睡困难、作息混乱、睡眠倒退（以前能睡整觉，现在越长大反而越睡不好）。
父母可以做什么：
EASY作息法：将宝宝的吃、玩、睡，根据孩子一天的状态有规律的安排孩子的活动，这样父母也有自己的时间。我们刚开始说的尽早给孩子养成规律的生活就显得尤为重要了。不同的月龄会有不同的睡眠状态和规律，出现一些小问题也在所难免，家长要注意遵从科学育儿大原则、大方向，不必一次睡不成功就烦躁气馁，尽量保持良好的心态，遇到问题也要及时求助。
影响睡眠的因素有哪些？一个孩子的睡眠问题绝非单一因素，家庭环境、喂养方式、娱乐方式，不同的生长发育阶段都可能影响睡眠。
而解决这些问题，不是靠一篇文章或者你去咨询一次医生就能解决的！
因为每个宝宝的情况都不同，每个家庭环境不同，医生给出建议也只能解决一次问题，而新生儿睡眠问题天都可能出现在每一个新手爸妈面前。
这一点其实跟我们家庭医生的理念很像：
不仅仅是疾病/问题发生后的诊断和治疗指导，更重要的在于健康管理，指导育儿方法，让孩子和父母养成良好的、正确的、科学的生活习惯，远离疾病。
疾病的发生不是单方面因素，它包含生理、心理、环境等多维度的影响。
小孩子生病，很多都是因为不正确的护理方式导致，家庭医生的这种介入和日常护理，不仅能减少疾病的发生，更能避免医院受到的交叉感染。
当孩子与家庭医生绑定的那一刻，定制化的专属宝宝健康档案就产生了：
定制发育量表、健康档案我们能够充分了解到孩子的状态、所处的环境、家庭生活喂养方式。
出现问题能快速准确的判断问题所在，及时给出详细的指导方案。
及时响应，解决问题家庭睡眠指导生病后的用药指导主动随访，做好病程管理服务20w用户，效果看得见
99元让家庭医生全程陪伴孩子30天你可以享受以下服务家庭医生，看得见的专业指导、健康管理、解决问题。扫码免费添加小助手咨询家庭医生服务详情另外，还有一个好消息，99元预约开启，前50名签约用户送价值59元《育儿日历》一本！新套餐还添加了激活功能，购买后什么时候想要使用了，再激活使用就可以。一次家庭医生服务，得到的不只是问题咨询和解决，更是从小帮孩子养成的科学的健康的生活方式，而这种价值意义远大于金钱本身。孩子健康成长是所有父母的祈愿，同样也是我们家庭医生一直为之努力的方向！编辑：任敏娜参考资料
[1]《美国儿科学会》
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