孕校素材婴儿频繁夜醒的原因及解决办法

来源：本站原创
时间：2020/8/8 17:39:10

田老师指导宝宝睡眠不好的原因有很多，比较常见的比如：依赖奶睡、抱睡、睡反觉等等。有的宝宝情况比较简单，稍作调整就好，有的宝宝则比较麻烦，需要引入睡眠训练才能改善。此素材解读宝宝睡觉的正常和非正常的问题，希望各位都看看，与每个人息息相关！可做为养育训练营、准父母、准姥姥、奶奶必修课程、家长学校护理课程均可，可设计成系列课程，做为收费课程，做为孕妇学校延展家长学校的课程体系，给每位准妈妈、姥姥、奶奶养育路上提供明明白白的指导！！

很多爸爸妈妈对于宝宝睡眠都有些焦虑，都放大了宝宝的睡眠问题。

怎样让宝宝减少夜醒？睡个好觉。

了解婴儿的睡眠模式

在夜里，不管是成人还是孩子，都不会一觉睡到天亮，成人可以很快从清醒状态直接进入深层睡眠，但是宝宝不行。

宝宝快睡觉的时候，ta的眼皮开始缓慢下垂，在你怀里打哈欠，最后眼睛完全闭上，但是ta的呼吸仍然不均匀，手和四肢是弯曲的，这个时候的宝宝还没有进入深度睡眠状态，要经历一个20分钟左右的浅层睡眠期，等宝宝身体肌肉完全放松，四肢自然下垂，宝宝才完全睡着。

而且宝宝睡眠周期比较短，进入深层睡眠后，大约1个小时又进入浅层睡眠，又容易醒啦，所以在宝宝出生的前几个月，ta的睡眠周期更短，浅层睡眠更频繁，夜醒也更多，1小时醒一次都是有可能的。

6个月前，宝宝一般夜醒两三次，6~12月大的时候，醒来一两次，1~2岁的时候，一夜醒一次。

以下情况，不用过多干涉的宝宝，是阶段性睡眠的正常反应，是不需要我们过度在意的！

情况1：夜间入睡1小时左右因为打嗝、放屁、尿尿等引发的哭闹

小婴儿在夜间入睡1小时左右经常会有哭醒的情况，如果经常发生、时间也比较规律的话，爸爸妈妈不妨守在床前仔细观察，往往与想打嗝、想放屁、想尿尿有关系。

这种情况的哭闹不用在意，及时抱起来拍拍嗝，调整一下睡姿，安抚宝宝，然后拍睡即可。不用发愁宝宝总是这样怎么办，随着成长这种情况会慢慢地减少的，而且也不是什么不良睡眠习惯，无需烦恼。

情况2：夜间睡眠交替期出现哭闹，但容易安抚

我之前提到过，婴儿的睡眠周期是45分钟左右，在睡眠周期交替之时，就非常容易醒来哭闹，而让宝宝从一个睡眠周期过渡到另一个睡眠周期这样的“接觉”能力，是需要在成长中慢慢去习得的。

所以，宝宝夜间在睡眠周期交替之时醒来哭闹是非常常见、也非常正常的现象。

如果宝宝只是哼唧，可以尝试按兵不动，让宝宝自己练习接觉，如果宝宝大哭或者有越演越烈的趋势，就及时安抚，只要宝宝通过安抚后能够继续睡觉，就不是什么睡眠问题，不用在意，不要刻意追求“我该怎么做才能让他不要醒？”，能安抚就是好宝宝，慢慢他们就会越睡越长了。

情况3：长牙期出现睡不踏实、易醒、哭闹、恋奶

长牙也是一个很容易影响宝宝睡眠的因素，在长牙期宝宝会觉得牙根痒还有牙根痛，自然就会睡得不踏实、容易醒、易哭闹、恋奶（其实就是想磨牙）。

有的妈妈会觉得，没看见宝宝的牙呀，怎么就是长牙了呢？

因为长牙是一个长长停停的过程，不是一夜之间就从没有到完全长出来，特别是戳破牙床之前，还会在牙槽里慢慢成长，这个过程自然是看不见摸不着的了。

这个时期就多给孩子吃咬胶、安抚奶嘴，让宝宝多磨牙，等长出来，睡眠就会改善了。

情况4：接种疫苗后出现睡眠倒退

接种疫苗后出现睡不踏实、易醒、哭闹多是非常正常的，因为宝宝会有一些不适感，有的宝宝是接种当天晚上出现不适，有的宝宝是接种后第二天晚上出现不适，不过这种影响一般不会超过三个晚上。

宝宝接种疫苗后可能本身就会有疼痛、低烧、烦躁等反应，这种时候睡眠不好也是正常的，多安抚，让宝宝心情平静，可以有助于他尽快度过这段时间。

情况5：猛长期出现夜醒多、夜奶多

小婴儿间或会迎来猛长期，接连着好几天都特别能吃，那么这种情况下，夜奶随之增加也是常见的现象。

很多妈妈会很困扰：我好不容易把夜奶减少到1顿，结果这两天天天晚上起来吃2、3次，我要给他继续吃吗？会不会以后又倒退回去变成一夜3次夜奶了？

放心，猛长期一般只持续一周左右，随着猛长期的结束，宝宝的胃口也会恢复，自然夜奶也会随之减少。

我们建议在猛长期遵从宝宝的需要，想吃就多吃，但猛涨期逐渐结束后，就要随之减少夜奶的次数，比如当宝宝夜奶的奶量明显下降（比如吃的时间缩短）时，就要进行干预，避免宝宝养成吃几口奶来接觉的奶睡的习惯。

孩子频繁夜醒的原因及解决办法

孩子夜醒频繁是老母亲最想解决的问题之一，但欲解题得先问因，我们先来看看孩子夜醒的原因：

01生存、发展需要

我们都希望孩子能跟大人似的一觉到天明。

但对低龄孩子来说，他们身体的发育决定了夜里会有很多需求，冷了、热了、渴了、饿了、肠绞痛了等等，可他们又没有对应的表达能力，只能通过频繁夜醒、哭闹的方式来提醒你他的需要。

可以说频繁夜醒是婴儿预防猝死综合征的内置保护机制。

同时，这个时期的孩子正在经历成长的重大“里程碑”，比如学会翻身了、坐起来了、爬行了、站立了等等，他们会经常在半夜醒来练习这些刚刚学会的新技能。

解决方案

提前给孩子营造好的睡眠环境，室内温度、湿度，未断奶的孩子按照喝奶频率，在夜间提前做好准备。

夏天的夜晚可能是口渴不是饿，可以奶瓶喂点温水，既可以解决夜奶问题，又缓解了孩子夜醒。

遇到孩子半夜迷迷糊糊起来练习新技能的情况，尽量在他清醒之前把他轻轻放倒在床上，不要急着喂奶，用手先有频率的拍睡。

02身体、健康原因

当孩子身体不舒服时，也会频繁夜醒，睡不踏实。

出牙期的疼痛。孩子3个月的时候就会开始出牙痛，并断断续续持续两年，直到臼齿长出来为止。尿布湿了、脏了或贴身衣物的不合适。贴身衣物会影响孩子睡眠，当尿布湿了或者有大便时，宝宝会因为不适而醒来哭叫；还有的孩子皮肤容易过敏，对涤纶、丝绸或者是一些洗衣液、柔顺剂过敏。感冒发烧、耳部感染、蛲虫、肠绞痛等婴幼儿常见疾病也是影响孩子睡眠的重要原因。

解决方案

白天注意观察孩子的身体情况，当孩子经常用手抠嘴，流口水等可能就是要出牙了，可以给他使用安全卫生的磨牙玩具。

很多孩子是习惯喝着奶睡觉的，在喝奶的时候孩子也很容易尿尿，打湿纸尿裤或尿布，所以喝完奶记得检查孩子小屁屁，及时更换干爽尿布。

而孩子生病的迹象一般能直接看出来，需要及时就医，遵医嘱处理。

03环境原因

孩子对睡眠环境的依赖也是很重的，夏天不开空调过于闷热的卧室、冬天冰冷的床铺、空气里的一些刺激物（烟味、香水、动物毛屑、螨虫等）都会让孩子感觉不适，从而睡不踏实。

还有一种是环境的改变。有的孩子总是习惯于抱睡、含着乳头奶睡，甚至是放在婴儿车里晃睡。

这样的孩子，即使睡着了，你只要抱起来往床上一放，三秒不到就醒了哇哇大哭，就算真的放下了，半夜也会突然惊醒哭闹。

这就是因为睡眠环境的改变造成的。

孩子入睡的时候是有道具的，家人的怀抱、妈妈的乳房、晃动的婴儿车等，他在这种环境下入睡的，然后当他突然醒来，发现自己躺在床上，没有温暖的怀抱也没有妈妈透软的乳房，他觉察到和入睡时的环境不一样了，就会哭闹发出警报。

解决方案

给孩子一个温度适宜的睡眠环境，夏天可以适当开空调、冬天可以提前暖一下孩子的被窝（但千万不要把热水袋放在孩子床上）。

经常接触婴幼儿的成人最好不要新染发、喷浓烈的香水，抽烟更是不要，甚至在外抽完烟也要洗漱换衣后再进孩子卧室，防止三手烟对孩子的伤害。

至于习惯哄睡、奶睡的孩子，2岁左右就要开始建立睡眠仪式，不要再依赖道具了，睡前给他放固定的音乐或者是亲额头说晚安等等，坚持有入睡仪式，让孩子知道到睡觉的时候了。

04情感与性格原因

孩子的情绪会受到身边亲密之人的影响，如果你感到忧伤、焦虑、睡不着，孩子也可能有相同的情绪，从而睡不踏实。

我有段时间工作事情比较多，压力大，晚上就心情很浮躁，正好那段时期孩子也频繁夜醒，总是翻身吭叽。后来我调整好心态，平静些了，孩子也睡得好了。

孩子6~8个月的时候，会对妈妈产生强烈依恋，职场妈妈白天需要去上班，孩子看不到妈妈，不知道你是否还会存在，容易产生分离焦虑症，当晚上处于浅层睡眠的时候就会不自主醒来确认你在身边。

孩子的性格也会影响睡眠，有的孩子性格比较平和，晚上自己就能睡得很好，还有的孩子是“高需求宝宝”，这类孩子会把白天的情绪带到夜里，很容易睡不踏实。

所以很多时候，孩子频繁夜醒睡不踏实是因为他们自己的个性脾气，而不是我们的育儿能力，父母无需自责。

解决方案

在孩子面前我们尽量控制自己的负面情绪，白天上班前告诉孩子我们多久会回家，给他床上放一件带有我们味道的衣物。

如果晚上他醒了，抱抱他，轻轻告诉他我们一直都在。

关于孩子睡眠的误区

孩子睡眠无小事，睡眠时间短的孩子肥胖的风险多76%，睡眠时间每增加1小时，肥胖风险降低21%。而且，睡不好影响孩子身体、智力发育，还容易发生情绪、行为问题。

其实，关于孩子的睡眠有几个误区：

误区1：孩子睡觉环境一定要安静？

实际上，孩子睡觉并不需要完全安静的环境。

因为，还在妈妈子宫里的时候，胎儿就习惯了心跳和血液流动的声音，白噪音哄睡法也是基于此管用的。

所以，平时孩子睡觉时我们不必为了创造完全安静的环境连走路都垫着脚，让他习惯了以后睡眠会特别浅，很容易惊醒。

相反，适当音量的空调声、电视声、说话声会让孩子有熟悉感，更容易入睡。当然，一些突然的高音是很容易吓到熟睡中的孩子的，要注意屏蔽。

误区2：孩子是睡得越多越好吗？

一般睡得多的孩子性格都是比较平和的，也叫“天使宝宝”，低龄孩子一般会用哭闹来表达自己的需求，但“天使宝宝”没有太多要求，很乖，大部分时间也在睡觉，所以不能像“高需求宝宝”那样跟人互动主动寻求关爱，这样他得到的抚触和关爱都有可能不够，可能会影响到孩子的快速成长，特别是精神、情绪上的。

误区3：孩子频繁夜醒是缺钙？

孩子严重缺钙，确实会导致夜间哭闹，睡不踏实，但频繁夜醒不一定是缺钙导致的，有很多生理、心理以及环境上的因素影响。

孩子盲目补钙反而会产生恶心、便秘、消化不良等症状。

误区4：哭声免疫法真的对孩子睡觉有用吗？

马伊琍曾经在微博上控诉过“哭声免疫法”，她说听了专家的建议，在大女儿一岁多时每次夜醒之后哭闹不去理，等孩子自己哭到睡着。

本意是想让孩子不要哭闹，学会自己入睡，但适得其反，还给母女二人都造成了伤害。

“哭声免疫法”并不能长久有效解决孩子的睡眠问题，相反会失去宝宝的信任，而且会降低我们对宝宝哭声的敏锐度，无法找到孩子夜醒的真正原因，从而提供更有温度的解决办法。

孩子睡得好有时候是天生的，有时候是后天培养的，但不会是强迫出来的。

我们可以给孩子营造一个舒适的睡觉环境，但不能强迫孩子睡觉。

尊重才是给孩子最好的呵护，睡觉如此，其他亦如此。

总之，小婴儿夜醒多、哭闹多，是很正常的现象，爸爸妈妈不要太焦虑，也不要期待太高，放轻松，静待花开，他们很快就会长大的。