近期肺炎支原体和甲流像是被按下了加速键！儿科门诊每天爆满，很多孩子都发烧了，而且还反复的咳嗽，并且很难止咳。于是很多家长又焦虑了，我们家孩子免疫力低，爱感冒怎么办？今天我就聊这个话题。现在一说到容易感冒，就会想到免疫力低，其实在中医理解中，免疫力低也就是正气不足，所谓“正气内存，邪不可干”，而正气不足，邪气就总是能够乘虚而入。家长们可以从饮食、运动、睡眠、体质调理四个方向来调理提高孩子的免疫力。定期晒太阳增加体内阳气，增强免疫力，有利于孩子身体健康。饮食有节以清淡营养易消化为主，少吃甜品，少食多餐，避免积食，不增加脾胃消化负担。日常护理出门尽量戴着口罩，远离粉尘，室内定期通风。不食生冷寒凉之物冰淇淋、冰酸奶、冰镇饮料等，尽量少吃，不吃。保护好中焦脾胃，不损伤阳气，增强抵抗力。疏通经络，改善气血循环每周可泡脚2-3次，泡到身体温暖即可，微微出汗最佳，运通三焦气血，温养疏通经络。偏静些的运动做一些简单的拉伸，踮脚，跳跃，广播体操，在不消耗过多能量的情况下，疏通经络，改善气血循环，提高免疫力。收敛气血，不外散晚上十点前睡觉，提前收敛神气，把心神气血往回收，养元气，增加深睡眠时间，让孩子精气神足，还能多长个。说一个案例，11月初，一位家长向我求助，说她家女儿5岁了，从小体质较差，动不动就生病，三天两头的咳嗽、发烧、拉肚子、便秘、腹泻，作为家长很是着急，根本不知道从哪里下手喂养孩子。对于这样的孩子，西医常说是免疫力差，中医则考虑为肺脾气虚，孩子脾胃差，就容易正气不足，容易生病，而且生长发育，也比同龄孩子慢，这个孩子身高仅有cm。我从医十余载，最擅长的就是帮助孩子进行中医辨证，助力孩子成长，家长也愿意接受中医调理，根据孩子的情况，我也开出了中药方。同时要求家长注意孩子的饮食、运动、睡眠，定期带孩子复诊，向我反馈孩子的变化，家长也很配合，坚持给孩子调理了一个月。孩子体质也变好了，也开始长肉了，最惊喜的是长高了1公分，看见孩子的变化，家长相当开心，一直向我道谢。我是中医儿科李欣主任，专攻小儿脾胃、常见病10余年，如果孩子有脾虚、爱积食，吃不好，睡不踏实，鼻炎、腺样体肥大，生长发育迟缓等问题，需要指导辨证，都可以和我说说，让我给你一些正确的建议和方法。
本文编辑：佚名
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