北京治疗白癜风什么时间好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/230304/13319358.html首先睡眠的本质是什么？睡眠的本质就是心肾深度相交，心属火，水属肾，水和火相互交融，这是相生相克的属性，怎么可能交融在一起？这很有意思，这就牵涉到睡眠的目的了。人为什么要睡觉？道家有一句话：神满不思睡。也就是说，睡觉本质上就是为了补神，充神，这是最重要的。其次是气血的重新疏布，再次才是体内垃圾的清除。人没有睡好，受伤最直接的肯定心脏，心主神明，一身之君主。如何充神？培植精元才能充神，火藏水底方为真火，水火既济才能培出精元。而什么是健康睡眠？这个分被动和主动，主动就是指在胆经生发之前也就是晚上11点之前上床睡觉，被动呢？那就是心肾相交能力很强，套用一句话，时间到了，你只管闭眼，其它的交给身体自己。这是夜间，我讲的很简单。白天其实也有一个很好的养心时机，就是中午的11点到下午1点，这是心经当令。在心经当令的时间去睡觉补神养心，是极好的。当然有一个大前提，就是不要吃的太饱，不然躺卧容易气逆伤心，得不偿失。吃的太饱当然也影响夜间睡眠，道理是一样的。还有一个问题，那就是呼吸，呼吸不宜过粗重。太过粗重影响到肺脏对气血的疏布，肺脏当令为凌晨3到5点，这个时候极其重要，也极其危险，中医里把这个时间段比作下山猛虎，极其容易伤人。为什么如此危险？分两点看:一是肺与心脏的关系，肺脏辅佐心脏，心脏为君，肺脏为相傅之官，说白了就是肺脏掌控氧气的供给，而且肺脏还有一个特性，朝百脉，也就是肺通人一身的经脉，心脏其实也一样朝百脉，二者是不可分割的好搭档。为什么不是心脏来疏布气血呢？这就是第二点了，此时心火在与肾水相交，也就是神不在其位。此时要是肺再出问题，神意惊觉而后自救，那就来不急了。所以呼吸系统有问题的最好及时解决，不然真的危险。所谓深度睡眠，不从人的个体讲，从时间段来讲，3到5点是睡的最深的，这个时间段很危险，莫打扰。最后那就是季节与睡眠的关系了，春季，早睡早起，养肝最好。夏季晚睡早起，养心最好。秋季，早睡早起，养肺最好。冬季，早睡晚起，养肾精。持续
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