人的一生，有三分之一的时间都在睡觉，
良好的睡眠对于人生的生活、工作及健康都十分重要。
然而，生活节奏快、工作压力大的当下，晚上睡不着，白天睡不醒已成为现代人的生活常态，曾经还将熬夜视为成年人最自由的时刻，现在才懂得，所谓“睡眠自由”，已不是想不睡就不睡，而是想睡着的时候就能睡着。
近日，蜻蜓FM、HIFIVE、锦江酒店集团联合发布了一份这些关于睡眠、睡眠音乐、音乐助眠的问题也值得我们看一看。
睡眠不足成普遍问题
报告显示：七成现代人都有睡眠问题。睡眠时间不足、睡眠质量不高容易做噩梦或惊醒、入睡时间长等问题深深困扰着大众，对于睡眠完全健康的占比只有26.8%
大家也应该都听过一个段子“用着最贵的护肤品熬着最深的夜”，虽然这只是年轻人自嘲的一句话，但对于失眠的人来说，这可能是常态。
一般来说，22:00-23:59时间段入睡，日均6-8小时是现代人的主流睡眠模式。
在关于性别入睡时间、性别睡眠时间的情况，从调查报告中也可看出，男性在入睡时间上更晚，有27%的人在0点以后才进入梦乡，而同一时间段女生早已开启“美容觉”，毕竟前段时间“90后女孩熬夜十年长出老年斑”新闻还让人印象深刻，另外，护肤品也挺贵，哈哈~~~
正因为熬的夜更浓，所以导致男性睡眠时间小于6小时的比例更高，更容易导致“秃头”等睡眠缺失隐患。为避免日渐头秃记得早点睡呦~
现在0:00，Z世代的夜才刚刚开始
而从熬夜年龄分布来看，90后、00后“熬夜冠军”实至名归，秉承着“越熬夜越精彩”的Z世代信仰，在凌晨以后放下电子产品成为了大多数人熬夜的习惯；而在睡眠时长上，80后、70后可以说是典型的“缺觉人士”，或是因为上有老下有小的生活压力，让他们忙于为生计奔波
身体是革命的本钱，熬夜的危害比想象大！
当熬夜成为日常，你可能只知道熬夜对身体有伤害，但是你知道熬夜的坏处有多么大么?
(1)机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；
(2)记忆力减退，影响工作和生活；
(3)影响颜值，夺走美丽；
(4)增加患病风险；
(5)增加死亡风险；
而在报告中也有41.6%的受访人群表示，记忆衰退是长期失眠带来最显著的危害，迈过18岁后，脱发、颜值下滑等负面影响受到的
本文编辑：佚名
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