合适的睡眠时间是什么时候

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合适的睡眠时间人的睡眠需求是不同的。能量的消耗不一样睡眠时间也就不一样。睡眠质量的高低不等同于睡眠时间的长短。

人的睡眠时间随年龄而产生变化：新生儿每天需要睡16-20小时青少年儿童是9-10小时，最少需要八个半小时成年人对睡眠的需求进一步减少，只需6-8个小时即可老年人的睡眠时间只需5-6小时

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