小儿推拿李波：孩子健康 杀手—晚睡！晚睡对孩子危害不容小觑
我常常发现11点之后竟还有人在朋友圈里晒孩子在床上玩得不亦乐乎。于是忍不住好心地提醒：你娃到现在还不睡？很多妈妈不以为然地回：他天天都这么晚，习惯了！
天啦噜，一个几岁的孩子深更半夜精力充沛不睡觉是怎样一种节奏？难道不知道孩子睡不足会影响身高和健康的吗？再说大人跟着孩子折腾到半夜，第二天孩子可以睡晚一点，但是你不得起来上班吗？
当然，很多年轻的父母自己也是夜猫子，所以对孩子晚睡并不重视。所以，葫芦妈妈在这里要严重地指出晚睡对孩子带来的危害。
1、睡不饱的孩子长不高
可别说身高什么的大多数都跟遗传有关。我见过很多父母个子高，但孩子因为睡得少明显低于标准线的。而且教育部曾对小学三年级学生进行的调查，发现小学生的平均身高标准一年不如一年。这多半是因为小学压力大，功课多，孩子经常做到深更半夜，很难睡饱。而长期睡不饱对身体是一种过渡刺激，会引发人体的压力反应，从而诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素知道吗？是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，减少分泌生长激素，从而使孩子长不高。所以趁孩子没上小学，还没压力的时候，还是多给他睡一会儿吧！
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2、晚睡会影响心脏，不容忽视
另外，别看孩子玩得兴奋。可是，他还是会产生无法入睡的过度压力反应。其实他们很疲倦，还会表现地易怒、暴躁，很难平静，而且可能越睡不着，情绪越亢奋。长期以往，他们的血压、呼吸、心跳都会加速，很可能会发生心血管疾病，如心脏瓣膜脱垂等。千万别觉得我说的严重，因为很多问题是到三十五岁以后才反应出来。因为幼时养成的习惯，成年后很难改变。
3、晚睡会引起孩子性早熟，需引起重视
你可能想象不到，晚睡不仅会抑制生长激素活动，还会刺激荷尔蒙分泌，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，这就是为什么很多长不高的孩子同时还出现性早熟。
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综上所示，晚睡对孩子的危害不容小觑，希望能引起各位家长的重视。对于孩子的健康我们需要坚持的原则是：
1、不要困了才睡，而是规定时间必须睡。
很多家长有个误区，觉得孩子玩累了就会很自觉地睡去。但其实，睡前不宜太过亢奋，不仅很难入睡，更是不容易深入睡眠。会做梦，甚至说梦话。因为白天玩得太嗨了。正确的做法是：下午三点以后不要给他吃太多东西，晚餐简单就好，因为肝脏在下午三点就开始进行同化作用。让孩子早点上床，讲个故事，看会书，或者看一会儿电视。尽量9点半之前必须关灯。10点进入深度睡眠。理想的作息模式是：满足地睡去，第二天早晨满足地醒来。而这种作息基本是按照大人来的。如果大人是个晚睡者，孩子通常不会睡太早。所以，孩子的习惯由大人协助。陪孩子一起上床，安抚他的情绪，直到自然入睡为止。当然，良好的作息并非能一日养成，过程很键按钮，所以需要家长长期坚持。
2、要督促孩子早睡，首先得自己先调整好作息。
除了一些夜猫子型家长，还有很多家长并不是有意要孩子晚睡，只是环境不允许。比如需要加班的父母很晚回家，但孩子想等父母回来入睡，无论哪一种情况，对于他们来说多数的原因就是为了多陪孩子共度一会儿亲子时光，所以舍不得孩子太早入睡。因为第二天清晨，又得离开孩子去上班了。有时候，我也很感叹，孩子上了幼儿园之后，我能陪的时间仅仅是晚上那么几个小时。但是比起亲子时光更重要的是孩子的健康。所以，我情愿让孩子多睡一会儿。看着孩子睡梦中甜甜的笑容，也是一种幸福。
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本文编辑：佚名
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