1
睡眠的重要性
睡眠使头脑灵敏和平静。无论是夜晚的睡眠，还是白天的小觉，都会给大脑充电。睡眠能提高大脑的注意力，使人们身体上放松，精神上灵敏。睡眠不足对肥胖和学习记忆将产生较大影响。
1#睡眠不足提高儿童肥胖风险
医院、教育部和上海市环境与儿童健康重点实验室沈晓明教授领衔的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”项目，在全国9省市开展了迄今为止规模最大(样本量合计)各年龄段儿童睡眠与睡眠问题的多中心流行病学研究，研究结果显示：学龄前儿童，睡眠时间与肥胖的相关性呈线性趋势，在校正了包括食欲、遗传因素、运动等其他各种肥胖传统高危因素后，随着睡眠时间的减少，儿童肥胖的发病风险逐渐上升。
为探讨睡眠与儿童肥胖发生的因果关联，项目组进一步开展了为期4年的前瞻性随访研究，结果显示，在校正了其他危险因素后，儿童在6岁时平均每天睡眠时间不足9h者，其在10岁时发生肥胖的概率显著高于6岁时平均睡眠时间在10h以上者。
2#睡眠不足影响儿童记忆力
同样的，在沈晓明教授领衔的课题研究中，提出：慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。
在对照实验中，通过观察每天两小时的“慢性睡眠剥夺”连续5天对青少年工作记忆的影响，发现，这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时，已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低。
而且这一现象是儿童特有的，成年人在被慢性睡眠剥夺后，会有明显的嗜睡感，但工作记忆水平并不降低。
3#睡眠不足影响儿童生长发育
生长激素在儿童生长发育过程中起到至关重要的作用。生长激素会在全天24小时之内，呈周期性脉冲式分泌，而大量证据表明，它的分泌高峰期，与深睡眠阶段紧密相关。其中科研人员通过Beta脑电波的强度来评估是否处于深睡眠，深睡眠阶段与生长激素分泌情况如下图所示：
研究还发现：睡眠持续的时长与生长激素分泌也存在明显的线性关系。
和成人不同的是，新生儿在其全部睡眠中，生长激素分泌均处于旺盛时期。综上，处于生长发育的儿童是需要充足的睡眠的。
2
婴幼儿睡眠现状
婴幼儿睡眠问题存在普遍性、持续性的特点，但国内目前对婴幼儿睡眠的研究较少，很多家长对婴幼儿睡眠问题了解甚少，遇见问题无从下手。
1#普及婴幼儿睡眠知识的必要性
《中国宝宝睡眠现状白皮书》数据显示，超过75%的家长表示宝宝夜间睡眠不好，尤其是6-12月龄宝宝，夜间睡眠明显不佳，夜醒次数较多。对于宝宝夜间睡不好，知道原因的家长不到6%，完全不知道原因的比例竟高达到23%。
同时，一份针对人的网络调查问卷显示，有高达68%的人孕期没有接触过婴幼儿睡眠知识，被现实难住了，即便是已经有准备的18%被调查者，也仍觉得实践起来并非易事，从投票结果看遇到天使宝宝的概率也不大。
2#睡眠问题的普遍性和持续性
国内一份针对12个省市例的儿童睡眠障碍项目研究显示：0-23月龄儿童睡眠障碍总患病率为21.94%。
其中对于睡眠障碍的诊断标准是：
1）睡眠不安：入睡所需的平均时间超过30min或每夜睡眠中夜醒频繁（≥2次/晚）；
2）睡眠节律紊乱：白天睡眠难以控制，夜间清醒；入睡过早，甚至傍晚入睡；
3）异态睡眠：用口呼吸、呼吸暂停、打鼾、抽搐等。
国外研究显示，儿童早期的睡眠问题在生长发育过程中可能会持续影响较长时间，例如，Zuckerman等发现8个月大婴儿的睡眠问题40%会延续到3岁；Kataria等研究表明15-48个月时发生的睡眠问题84%可持续存在3年。因此，早期发现并干预婴幼儿的睡眠问题，是有深远的意义的。
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
