脾为后天之本，运化全身的水谷精微。根据中医五行学说，脾属土，我们知道，只有肥沃的土地种出来的蔬菜水果才营养美味，人体也是如此，只有脾胃健壮了，身体各方面素质才好。
那么，家长平时帮孩子调理脾胃应该注意些什么呢？1
孩子“脾常不足”有哪些表现？
幼儿“脏腑娇嫩、形气未充”，具有“三不足，两有余”的特点，即肝常有余，脾常不足；心常有余，肺常不足，肾常虚。孩子“脾常不足”，主要体现在孩子的消化系统尚未成熟，消化能力比较弱，常因食物过饱，造成胃肠道负担过重，进而引起肚子胀、肚子疼、腹泻、积食等消化系统问题。此外，由于脾胃虚弱无法滋养全身脏腑，还会导致孩子抵抗力差，容易出现感冒、咳嗽等呼吸系统方面的问题。2
如何判断孩子脾胃是否强健？
可以从以下五个方面来进行判断：1.闻口气最直接的判断方法就是闻一闻孩子的口气，可以在早上吃完饭后闻一闻，如果有酸臭的气味，就说明消化状态不太好。2.看舌苔如果孩子的舌头是淡红色，舌苔呈若有若无的淡淡的白色，那么说明脾胃较好。如果孩子的舌头上覆盖了一层厚厚的白色或黄色的舌苔，则是消化不好的表现。3.看睡眠胃不和则卧不安，孩子肠胃不舒服容易影响睡眠。如果孩子晚上睡觉时翻来覆去睡不着，也可能提示孩子有消化不良等肠胃问题。4.看大便对于幼儿来说，大便的次数一天一次或两天一次是比较正常的，但如果超过两天一次，而且大便的性状发生改变，比如出现羊屎状或拉稀、夹杂不消化食物等情况，则提示孩子脾胃消化不良。5.看倒刺如果孩子手指容易长倒刺，也提示孩子脾胃功能比较弱，营养不够均衡。
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孩子脾胃应该怎么调理
家长在家应该如何调理好孩子的脾胃呢？1.合理膳食日常饮食是调理脾胃的关键。有些家长在日常中，会由于喂养不当而导致孩子出现“过饱”或“过饥”的问题，过饱大家比较好理解，而过饥，主要是指饮食不均衡，导致孩子缺乏某些营养素。所以，家长在喂养的过程中一定要注意荤素搭配、粗细结合，确保孩子饮食均衡。2.养成良好习惯不管对于孩子还是家长来说，养成良好的进餐习惯都非常重要。一方面，要尽量养成孩子不挑食的好习惯，保证孩子适当饮水，晚餐不要吃太饱；另一方面，家长尽可能营造良好的进食氛围，尽量做到量出为入，不强迫孩子饮食，不纵容孩子过食生冷或油腻的食物，不批评也不过度表扬孩子的饮食状态。3.保证睡眠如果孩子睡眠充足，Ta第二天的胃口会比头一天好。要让孩子养成早睡早起的好习惯，睡觉前不要过饱过饥、不要玩得太兴奋。4.适当的户外活动定期带孩子出去进行户外活动，多晒一晒太阳，给孩子足够的空间去活动与锻炼，不要让孩子一天到晚“宅”在家里。脾主肌肉，全身肌肉动起来，相应地，脾胃也会健运起来。4
调理脾胃的推荐食疗方
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本文编辑：佚名
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