熬夜，是个现代年轻人永恒的话题
夜晚，是上班族/学生党经过一天的劳累后，所剩不多属于自己的时光。
焦虑了，熬个夜；
兴奋了，熬个夜；
摇号了，熬个夜；
纠结了，熬个夜...
熬夜到凌晨1、2点才睡觉也是很多人的常态，这对人体的伤害是非常大的！
虽然不在短期内大量体现，但随着时间的日积月累，最终会使身体轰然倒塌。即使再年轻有活力，也抵挡不住熬夜身体的伤害。下面阳阳就带大家了解熬夜的危害。
01熬夜的危害
长期夜班或熬夜加班会导致人体内分泌功能紊乱，造成身体各方面能力的下降，对生活、学习、工作有着非常大的影响。
例如：免疫力下降（易得病、疫苗效用减弱）、认知障碍（注意力不集中、容易健忘、学习能力降低、工作效率下降）、躯体疾病（包括高血压、糖尿病、冠心病、癌症等）等
01变丑
夜间皮肤没有得到充分休息，代谢血液循环不好，会出现皮肤灰暗、黑眼圈，时间长了，皮肤衰老比较快。
02变胖
主要是由于夜间休息不好，体内“食欲素”代谢紊乱，导致食欲旺盛，容易出现肥胖。
03变笨
由于熬夜会导致睡眠质量差，睡眠片段化、浅睡眠期长，时间一长，容易出现注意力不集中、记忆力下降等问题，同时还伴有焦虑、抑郁等情况出现。
02熬夜导致的疾病
01糖尿病：易诱发糖尿病
内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
02高血压：容易导致猝死
心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
03心脏病
医学专家们指出长期睡眠不足的人更容易患心脏病，虽然具体原因还在进一步的研究中，但是肯定的说是睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作。
除此之外，熬夜的危害数不胜数，千万不要因为熬夜，而把自己的身体拖垮！
别熬夜了，身体不会和你开玩笑?●○
年轻时总觉得自己有挥霍不完的时间和精力，以为熬夜对自己来说不算什么，最多补觉就好了，等到身体出问题时就已经晚了！
别熬夜了，注重身体，爱惜自己~
来源：募雨恩
