都说春困秋乏，春天万物复苏，却也令人疲乏，而这对小宝宝的影响也很大。
春季空气潮湿，天气变化不定，而且早晚温差很大，这种情况易使得人体体温调节中枢、内分泌系统发生变化，引起春燥。本来就不好好睡觉的小宝宝晚上可能会闹得更厉害。
身为营养师，最近听到宝妈们最多的抱怨就是“我家的祖宗一到晚上就很有精神，两个人都架不住一个人”、“我的宝宝经常夜醒，白天睡眠也不好，会影响发育吗？”、“怎么让宝宝晚上睡得更安稳一些？”
基于这样的情况，我决定给大家总结一下影响宝宝睡眠的因素。
“1、睡眠环境差
”上学时代为什么都喜欢上课睡觉？想象一下，课堂上没有电视手机干扰，没有家长碎碎叨叨，加上老师的慢速催眠曲。
总结下来就是，今日睡眠环境好，宜睡觉！所以，睡眠环境差，宝宝觉得不舒服，夜醒次数就多咯。
三招制胜：
1、保持室温。最佳室温应该是24-26摄氏度，这个温度对于宝宝来说是比较舒适的。
2、保证空气流通。如果不能保证空气质量的情况下就把空气净化器打开。不然满屋子的二氧化碳，呼吸会有点紧张。
3、适当减少穿盖。求求家长给宝宝少盖点吧，左一层又一层的捂，又不是在蒸桑拿。要透气，要透气，要透气。重要的事情要说三遍！
“2、昼夜观念未养成
”白天宝宝睡你醒，晚上宝宝醒你无处可逃！有些家长很小心，白天看宝宝睡觉又是拉窗帘又是轻声细语，怕打扰宝宝睡觉。宝宝的昼夜观念一直没有养成，真糟糕！
两招制胜：
1、白天多消耗宝宝的精力。试想，大人工作劳累一天是不是回到家倒头就睡呢？白天多跟宝宝互动，一直消磨宝宝的精力，晚上妥妥睡得安稳。
2、昼夜观念要养成。没必要宝宝一睡觉全家就开启静音模式，大人正常活动说话就行，晚上睡觉关灯保持安静。
“3、身体不适
”宝宝经常夜醒最大的原因就是身体不适。除此，肠绞痛也是引起宝宝晚上突然惊醒大哭的主要原因。这是小月龄宝宝常见的现象，一般在宝宝4~6个月的时候就会自然消失了。
两招制胜：
1、排查宝宝的身体不适。比如宝宝发烧、腹泻、咳嗽、便秘、等等的时候，晚上也会频繁地夜醒，要找到病因对症治疗，等宝宝恢复健康，夜醒现象自然就减少了。
2、肠绞痛。多给宝宝安抚奶嘴，给宝宝裹腹，在宝宝睡觉时可以将毯子叠成条状压在宝宝的肚子上，辅助益生菌治疗，等待宝宝的肠道发育喔！
“4、过度干扰
”宝宝睡觉时有点小动作，在家长眼里就是要醒的节奏，于是又是拍、又是哄抱。完蛋！你的小祖宗彻底清醒了。
三招制胜：
1、新生儿多有活动性睡觉，睡觉时伸伸胳膊、动动腿很正常。大家原地待命，不要着急去拍或者哄孩子，可以先观察一段时间，没准儿一会儿宝宝就又睡过去了。
2、宝宝翻身扭动时，试想给谁都不可能一晚上一个姿势，所以宝宝偶尔翻身扭动的时候，特别是宝宝刚刚学会翻身这个技能，让宝宝自己去找他觉得舒服的姿势。
3、宝宝哭闹时，先暗中观察，可以轻轻抚摸宝宝，温柔地安抚他。千万不要抱睡！千万不要抱睡！千万不要抱睡！是的，重要事情说三遍！
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