宝妈们都知道睡眠对宝宝的成长发育来说是非常重要的,所以很多的宝妈都会很在意宝宝的睡眠时间,特别是新生儿。
一般来说,新生儿的睡眠时间是成人的2倍多,每天大约有18—22小时是在熟睡之中度过的。
但有些时候，宝宝不愿睡觉总喜欢哭闹，那新手妈妈就要注意咯
新生儿睡眠少的原因
01身体的不适。
孩子如果经常哭闹,易醒、家长可能要留意一下孩子是否身体有哪里不舒服。身体的不适必然影响睡眠的质量,但是婴儿无法向大人表达自己的不适,很多时候只能哭。即使孩子不哭闹,但是睡得太少,也是应该注意的,平常要留意孩子的情况,有发烧、感冒等情况要及时发现并就医。
02环境的影响。
如果孩子睡眠的环境不够安静舒适,那也可能造成他睡得不多。比如,环境嘈杂,孩子睡得不安稳,很容易被吵醒,醒了又睡不着了,或者开始玩了。久而久之就会造成睡眠时间的减少。或者是太冷太热了,孩子睡得不舒服,也会容易醒。
如何解决新生儿睡眠少的问题
01创造安睡的好环境,避免喧闹、嘈杂,不要在孩子的睡房里看电视,以免他们不愿意上床睡觉或难以入睡。
02
室温要适中,保持在20℃-24℃左右,过低、过高或保暖过度,会使他们不舒服而不能很快进入沉睡中。
03
应关灯睡眠,避免强烈光线刺激,提供床要软硬合适,过软的床会影响孩子脊柱和骨骼发育;过硬的床可使孩子睡不踏实。选可调节小床,高度最好与妈妈的大床在同一水平面或略低,以便为妈妈护理婴儿睡眠提供方便。
04
培养宝宝按时睡眠习惯,孩子的气质与睡眠有密切关系。有些新生儿睡眠很有规律,总是在晚上一个固定的时间睡觉,又在早上一个固定的时间醒来,对这些孩子，父母只要按照他们的睡眠规律安排就可以了。
有些孩子喜欢早睡早起,就是晚上睡得晚了早上仍可早醒,这种睡眠类型很少见,较多的孩子是晚上不肯睡,早上不肯起。对这种孩子不能迁就,寻找不肯上床睡觉的原因,采取针对性措施让他尽早上床。例如,父母要以身作则,不要因看电视、工作、娱乐等拖延睡眠时间,使孩子也不肯上床睡眠。
新手妈妈改善宝宝睡眠，除了要给宝宝创造好的睡眠环境外，还需要让宝宝养成良好的睡眠好习惯
宝宝良好睡眠习惯
01
不要抱睡
对宝宝来说抱睡不仅会让宝宝睡得不深,身体倦曲在妈妈的怀中,无法自由舒展,全身肌肉得不到休息,从而影响到睡眠质量;同时也不利于宝宝呼吸换气,影响正常的新陈代谢;长时间的抱睡也会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯,影响正常的身体发育。
02
从小自己睡
从出生开始就应该培养良好的睡眠习惯,让他独自入睡,这是新生儿睡眠护理的关键,这样不仅睡得香甜,而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。
本文编辑：佚名
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