晚上睡觉，把音量调到最低。想象自己躺在一望无际的草地上，闻着花香、吹着微风、看着远方的雪山和草原、整个夜空如溪水般的清澈，明亮。诗和远方就是这个样吧~
舒缓的音调，柔美的琴声，与这夜是如此的协调，一阵阵悠扬的琴声夹着徐徐清风轻轻送入你的耳中，柔美恬静；又如泉水般丝丝流淌过心田，舒适安逸。此时你已成为这和谐场景中的一部分，天地间，唯有月亮，琴声，晚风和你。慢慢放缓呼吸，缓缓沉入梦乡。
在很早以前中医就有“五音疗疾”记载，抒情的音乐旋律有助于释放郁闷的情绪，旋律轻柔委婉，缓慢悠扬平缓焦虑，能够帮助失眠者进入深度睡眠。
失眠或睡眠功能障碍会引发和导致什么问题呢？
通常来讲，它会导致神经—内分泌紊乱，使人产生抑郁、焦虑、紧张等情绪；有睡眠问题的人群患心脏病的风险会比正常人高2到3倍；睡眠问题可诱发高血压、糖尿病等疾病，长期失眠的人死亡率更高。每个人都会失眠，只是程度不同。偶尔失眠可以听轻音乐来舒缓情绪，让血压和脉搏舒张，缓解紧张的心情，能够助你入睡，甚至有音乐疗法来催眠
音乐流动的时间让我们平静，让我们淡然，接受。它悄悄地待在那里成长，即便成为一个印记，烙印在心底，也依然不打扰，不惊动，如此安好！
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长按
本文编辑：佚名
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