睡眠的现状及不足的危害：当代人的睡眠状况1.睡不着2.睡不醒3.睡不稳4.睡得晚5.倒头睡6.补觉下面10个问题的答案有四种：A经常B有时C很少D从未1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。2、工作或娱乐至深夜。3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。4、入睡后稍有动静就能知道。5、整夜做梦，醒来时觉得很累。6、很早就醒来，而且再也睡不着了。7、有点不顺心的事就彻夜难眠。8、换个地方就难以入睡。9、一上夜班就睡眠不好。10、使用安眠药才能安然入睡。二、结果统计：选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。1、总分在20分以上为严重睡眠障碍。2、总分在5～20分说明您的睡眠质量比较差。3、总分5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，你需要高度重视你的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。脊椎和睡眠的关系如何提高睡眠质量？保证深睡眠时间睡眠周期分布入睡期2%-5%浅睡期45%-50%中度睡眠25%深度睡眠梦睡眠（快速动眼期）20%-25%怎么延长深睡眠时间减少翻身次数怎么减少翻身次数？一、符合人体工程学，让脊椎得到放松！二、选择一张冬暖夏凉的床垫=拥有两张床垫TRECA——最美床垫想要拥有高品质好睡眠，必须选择冬季面和夏季面的床垫，保证冬天保暖，夏天凉爽，适应一年四季的温度，获得无与伦比的贵族体验。法国TRECA所有床垫均采用冬、夏两季面设计。冬天有幼羊驼绒、幼驼毛、克什米尔山羊绒、羊毛、马海毛等珍稀动纤维；夏天有天然蚕丝、天然乳胶、亚麻、幼驼毛、优质白棉、大豆纤维、白松纤维、海藻纤维、高科技恒温恒湿材质。三、颈椎：枕头的选择（枕头不对越睡越累）法国TRECA量身定制枕头世界上没有两片相同的树叶，也没有两个相同的身体。夫妻两个人身体的数据、睡眠的习惯都不一样，适合的枕头高度也不一样一个属于你自己的枕头，是需要量身定制，根据身体的肩宽、颈高、脖围，睡眠习惯、床垫的软硬去定制独一无二的枕头。选择一张赏心悦目的床，也是获得好睡眠的技巧哦~下图为客户分享卧室是生活美好的开始
本文编辑：佚名
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