说到午睡，不少爸妈都十分头疼，菌菌也经常收到这样的留言：
菌菌，孩子就是不午睡怎么办？每天中午哄娃睡就跟打仗似的。
幼儿园老师经常找我，说孩子不睡觉。
为了让孩子午睡，家长们可真是使尽了浑身解数，但收效也甚微。
睡眠直接影响到人体的健康，特别是还处于生长发育状态的孩子，错误的睡眠习惯，对孩子健康产生的不利影响是巨大的。
菌菌总结了几种孩子常见的错误睡眠习惯，各位家长一定要避免！
图源：宝宝呵护团队制作
◆逼孩子午睡
我们经常看到这样的新闻：
孩子不午睡，被赶到操场暴晒：
图源：新闻截图
孩子不午睡，被针扎：
图源：新闻截图
这样的新闻很多，但是这真的是因为孩子调皮不午睡吗？
不是的！这是因为有的孩子根本不需要午睡！
大约从3岁开始，会有一部分的孩子不需要午睡，这个比例占到10%。
随着年龄的增长，有午睡需求的孩子也会越来越少，5岁之后，不需要天天睡午觉的孩子比例甚至达到了92%。
所以，如果孩子在不午睡的情况下，能有足够的精力进行白天的玩耍和学习，傍晚的时候没有明显的疲惫感，家长不需要强迫孩子一定要午睡。
如果孩子已经上了幼儿园，家长可以尝试和老师沟通。
给孩子带上喜欢的玩具，在不影响其他孩子的情况下，将中午的午睡时间换成玩耍时间。
图源：宝宝呵护团队制作
◆太晚睡
对于正在长身体的孩子，晚睡的危害可不小。
太晚睡会加重心脏负担，影响荷尔蒙的正常调节，会使心慌、头晕，甚至引起性早熟。
所以，家长一定要好好监督孩子早睡。
图源：宝宝呵护团队制作
◆睡不够
深度睡眠可以促进儿童智力、记忆力、以及认知能力的发育。
如果睡眠不足的话，孩子深度睡眠的时间就会减少，这个时候可能会对孩子的神经系统功能造成影响，进而导致学习能力和记忆力下降。
孩子的睡眠时间过少，还会影响到免疫细胞的活性，导致孩子的免疫力下降。
所以宝宝常生病，也需要考虑是不是缺乏睡眠的原因。
除此之外，长期睡眠不足的孩子，生长速度可能会低于同龄孩子，儿童肥胖的风险也会增加。
图源：宝宝呵护团队制作
◆吃太饱入睡
很多家长都怕孩子吃不好，特别是老一辈，觉得孩子吃的越多越好。
但是孩子年纪太小，肠胃功能还没有发育完全。
吃完饭后立马去睡觉，刚吃进去的食物还没来得及消化，这就增加了消化系统的负担。
严重的可能会发生胃食管反流，甚至引起窒息，增加反流性食管炎的发生几率。
之前也有过这样的悲剧发生：
图源：新闻截图
所以菌菌建议，孩子最好能饭后慢慢活动15~20分钟再去午睡。
如果孩子需要的话，午睡是一个很好的习惯，但是也不能“一刀切”，要根据孩子的实际情况灵活调整。
所以，与其强制午睡，还不如帮孩子养成良好的睡眠习惯，让孩子健康睡眠，快乐成长！
