北京白癜风哪家好 https://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/index.html睡眠不足的症状包括认知延迟、行为改变和身体症状。短期内，病人可能会发现很难正常工作。长期睡眠不足会对健康造成严重后果，包括增加患糖尿病等慢性病的风险。处理是可行的，在病人不能独立解决睡眠不足的情况下寻求帮助是很重要的。从认知角度来说，睡眠不足会很快导致神经功能的显著变化。睡眠不好的病人很难集中注意力。他们经常在日常工作中遇到问题，反应时间也会延迟，这对司机和重型设备操作员来说尤其危险。颤抖、肌肉无力和笨拙也是睡眠不足的常见症状。认知症状与血液酒精含量高的患者相似。从行为上看，许多睡眠不足的人易怒，而且容易发怒。睡眠不足的这些症状对病人来说可能是爆炸性的、令人沮丧的;她可能会对周围的人大发雷霆，或者对相对较小的环境变化感到恼火，比如强烈的气味或谈话的声音。睡眠不足也会增加压力，可能导致抑郁和焦虑。睡眠不足的症状还包括无法控制的打哈欠、关节疼痛和眼睛充血。患者可能会出现食欲改变，吃得比平时多或少。有些病人会出现恶心、进食困难或进食后呕吐的情况，特别是当睡眠不足的根源是压力或焦虑时。感觉沉重和极度疲劳是睡眠不足的另一个警告信号。长期缺乏睡眠会导致皮肤干燥，伤口和擦伤愈合缓慢，肌肉和关节僵硬。对出现睡眠剥夺症状的患者的处置包括帮助患者睡眠的助眠剂。患者可能还需要重新安排他们的时间表，改善睡眠卫生，努力消除压力来源。由于工作或学习而面临失眠风险的人，在期末考试或产品发布前的紧张时期需要格外小心，因为睡眠不足会妨碍他们有效工作的能力。例如，熬夜学习可能会让考生在考试中更容易出错，而睡个好觉则有助于保持思维敏捷，为考试做好准备。
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