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宝宝睡眠不好的原因有很多，比较常见的比如：依赖奶睡、抱睡、睡反觉等等。有的宝宝情况比较简单，稍作调整就好，有的宝宝则比较麻烦，需要引入睡眠训练才能改善。、很多爸爸妈妈对于宝宝睡眠都有些焦虑，都放大了宝宝的睡眠问题。
怎样让宝宝减少夜醒？睡个好觉。
了解婴儿的睡眠模式
在夜里，不管是成人还是孩子，都不会一觉睡到天亮，成人可以很快从清醒状态直接进入深层睡眠，但是宝宝不行。
宝宝快睡觉的时候，ta的眼皮开始缓慢下垂，在你怀里打哈欠，最后眼睛完全闭上，但是ta的呼吸仍然不均匀，手和四肢是弯曲的，这个时候的宝宝还没有进入深度睡眠状态，要经历一个20分钟左右的浅层睡眠期，等宝宝身体肌肉完全放松，四肢自然下垂，宝宝才完全睡着。
而且宝宝睡眠周期比较短，进入深层睡眠后，大约1个小时又进入浅层睡眠，又容易醒啦，所以在宝宝出生的前几个月，ta的睡眠周期更短，浅层睡眠更频繁，夜醒也更多，1小时醒一次都是有可能的。
6个月前，宝宝一般夜醒两三次，6~12月大的时候，醒来一两次，1~2岁的时候，一夜醒一次。
以下情况，不用过多干涉的宝宝，是阶段性睡眠的正常反应，是不需要我们过度在意的！
情况1：夜间入睡1小时左右因为打嗝、放屁、尿尿等引发的哭闹
小婴儿在夜间入睡1小时左右经常会有哭醒的情况，如果经常发生、时间也比较规律的话，爸爸妈妈不妨守在床前仔细观察，往往与想打嗝、想放屁、想尿尿有关系。
这种情况的哭闹不用在意，及时抱起来拍拍嗝，调整一下睡姿，安抚宝宝，然后拍睡即可。不用发愁宝宝总是这样怎么办，随着成长这种情况会慢慢地减少的，而且也不是什么不良睡眠习惯，无需烦恼。
情况2：夜间睡眠交替期出现哭闹，但容易安抚
我之前提到过，婴儿的睡眠周期是45分钟左右，在睡眠周期交替之时，就非常容易醒来哭闹，而让宝宝从一个睡眠周期过渡到另一个睡眠周期这样的“接觉”能力，是需要在成长中慢慢去习得的。
所以，宝宝夜间在睡眠周期交替之时醒来哭闹是非常常见、也非常正常的现象。
如果宝宝只是哼唧，可以尝试按兵不动，让宝宝自己练习接觉，如果宝宝大哭或者有越演越烈的趋势，就及时安抚，只要宝宝通过安抚后能够继续睡觉，就不是什么睡眠问题，不用在意，不要刻意追求“我该怎么做才能让他不要醒？”，能安抚就是好宝宝，慢慢他们就会越睡越长了。
情况3：长牙期出现睡不踏实、易醒、哭闹、恋奶
长牙也是一个很容易影响宝宝睡眠的因素，在长牙期宝宝会觉得牙根痒还有牙根痛，自然就会睡得不踏实、容易醒、易哭闹、恋奶（其实就是想磨牙）。
有的妈妈会觉得，没看见宝宝的牙呀，怎么就是长牙了呢？
因为长牙是一个长长停停的过程，不是一夜之间就从没有到完全长出来，特别是戳破牙床之前，还会在牙槽里慢慢成长，这个过程自然是看不见摸不着的了。
这个时期就多给孩子吃咬胶、安抚奶嘴，让宝宝多磨牙，等长出来，睡眠就会改善了。
情况4：接种疫苗后出现睡眠倒退
接种疫苗后出现睡不踏实、易醒、哭闹多是非常正常的，因为宝宝会有一些不适感，有的宝宝是接种当天晚上出现不适，有的宝宝是接种后第二天晚上出现不适，不过这种影响一般不会超过三个晚上。
宝宝接种疫苗后可能本身就会有疼痛、低烧、烦躁等反应，这种时候睡眠不好也是正常的，多安抚，让宝宝心情平静，可以有助于他尽快度过这段时间。
情况5：猛长期出现夜醒多、夜奶多
小婴儿会迎来猛长期，接连着好几天都特别能吃，那么这种情况下，夜奶随之增加也是常见的现象。
很多妈妈会很困扰：我好不容易把夜奶减少到1顿，结果这两天天天晚上起来吃2、3次，我要给他继续吃吗？会不会以后又倒退回去变成一夜3次夜奶了？
放心，猛长期一般只持续一周左右，随着猛长期的结束，宝宝的胃口也会恢复，自然夜奶也会随之减少。
我们建议在猛长期遵从宝宝的需要，想吃就多吃，但猛涨期逐渐结束后，就要随之减少夜奶的次数，比如当宝宝夜奶的奶量明显下降（比如吃的时间缩短）时，就要进行干预，避免宝宝养成吃几口奶来接觉的奶睡的习惯。
孩子频繁夜醒的原因及解决办法
孩子夜醒频繁是老母亲最想解决的问题之一，但欲解题得先问因，我们先来看看孩子夜醒的原因：
01生存、发展需要
我们都希望孩子能跟大人似的一觉到天明。
但对低龄孩子来说，他们身体的发育决定了夜里会有很多需求，冷了、热了、渴了、饿了、肠绞痛了等等，可他们又没有对应的表达能力，只能通过频繁夜醒、哭闹的方式来提醒你他的需要。
可以说频繁夜醒是婴儿预防猝死综合征的内置保护机制。
同时，这个时期的孩子正在经历成长的重大“里程碑”，比如学会翻身了、坐起来了、爬行了、站立了等等，他们会经常在半夜醒来练习这些刚刚学会的新技能。
解决方案
提前给孩子营造好的睡眠环境，室内温度、湿度，未断奶的孩子按照喝奶频率，在夜间提前做好准备。
夏天的夜晚可能是口渴不是饿，可以奶瓶喂点温水，既可以解决夜奶问题，又缓解了孩子夜醒。
遇到孩子半夜迷迷糊糊起来练习新技能的情况，尽量在他清醒之前把他轻轻放倒在床上，不要急着喂奶，用手先有频率的拍睡。
02身体、健康原因
当孩子身体不舒服时，也会频繁夜醒，睡不踏实。
出牙期的疼痛。孩子3个月的时候就会开始出牙痛，并断断续续持续两年，直到臼齿长出来为止。尿布湿了、脏了或贴身衣物的不合适。贴身衣物会影响孩子睡眠，当尿布湿了或者有大便时，宝宝会因为不适而醒来哭叫；还有的孩子皮肤容易过敏，对涤纶、丝绸或者是一些洗衣液、柔顺剂过敏。感冒发烧、耳部感染、蛲虫、肠绞痛等婴幼儿常见疾病也是影响孩子睡眠的重要原因。解决方案
白天注意观察孩子的身体情况，当孩子经常用手抠嘴，流口水等可能就是要出牙了，可以给他使用安全卫生的磨牙玩具。
很多孩子是习惯喝着奶睡觉的，在喝奶的时候孩子也很容易尿尿，打湿纸尿裤或尿布，所以喝完奶记得检查孩子小屁屁，及时更换干爽尿布。
而孩子生病的迹象一般能直接看出来，需要及时就医，遵医嘱处理。
03环境原因
孩子对睡眠环境的依赖也是很重的，夏天不开空调过于闷热的卧室、冬天冰冷的床铺、空气里的一些刺激物（烟味、香水、动物毛屑、螨虫等）都会让孩子感觉不适，从而睡不踏实。
还有一种是环境的改变。有的孩子总是习惯于抱睡、含着乳头奶睡，甚至是放在婴儿车里晃睡。
这样的孩子，即使睡着了，你只要抱起来往床上一放，三秒不到就醒了哇哇大哭，就算真的放下了，半夜也会突然惊醒哭闹。
这就是因为睡眠环境的改变造成的。
孩子入睡的时候是有道具的，家人的怀抱、妈妈的乳房、晃动的婴儿车等，他在这种环境下入睡的，然后当他突然醒来，发现自己躺在床上，没有温暖的怀抱也没有妈妈透软的乳房，他觉察到和入睡时的环境不一样了，就会哭闹发出警报。
解决方案
给孩子一个温度适宜的睡眠环境，夏天可以适当开空调、冬天可以提前暖一下孩子的被窝（但千万不要把热水袋放在孩子床上）。
经常接触婴幼儿的成人最好不要新染发、喷浓烈的香水，抽烟更是不要，甚至在外抽完烟也要洗漱换衣后再进孩子卧室，防止三手烟对孩子的伤害。
至于习惯哄睡、奶睡的孩子，2岁左右就要开始建立睡眠仪式，不要再依赖道具了，睡前给他放固定的音乐或者是亲额头说晚安等等，坚持有入睡仪式，让孩子知道到睡觉的时候了。
04情感与性格原因
孩子的情绪会受到身边亲密之人的影响，如果你感到忧伤、焦虑、睡不着，孩子也可能有相同的情绪，从而睡不踏实。
我有段时间工作事情比较多，压力大，晚上就心情很浮躁，正好那段时期孩子也频繁夜醒，总是翻身吭叽。后来我调整好心态，平静些了，孩子也睡得好了。
孩子6~8个月的时候，会对妈妈产生强烈依恋，职场妈妈白天需要去上班，孩子看不到妈妈，不知道你是否还会存在，容易产生分离焦虑症，当晚上处于浅层睡眠的时候就会不自主醒来确认你在身边。
孩子的性格也会影响睡眠，有的孩子性格比较平和，晚上自己就能睡得很好，还有的孩子是“高需求宝宝”，这类孩子会把白天的情绪带到夜里，很容易睡不踏实。
所以很多时候，孩子频繁夜醒睡不踏实是因为他们自己的个性脾气，而不是我们的育儿能力，父母无需自责。
解决方案
在孩子面前我们尽量控制自己的负面情绪，白天上班前告诉孩子我们多久会回家，给他床上放一件带有我们味道的衣物。
如果晚上他醒了，抱抱他，轻轻告诉他我们一直都在。
关于孩子睡眠的误区
孩子睡眠无小事，睡眠时间短的孩子肥胖的风险多76%，睡眠时间每增加1小时，肥胖风险降低21%。而且，睡不好影响孩子身体、智力发育，还容易发生情绪、行为问题。
其实，关于孩子的睡眠有几个误区：
误区1：孩子睡觉环境一定要安静？
实际上，孩子睡觉并不需要完全安静的环境。
因为，还在妈妈子宫里的时候，胎儿就习惯了心跳和血液流动的声音，白噪音哄睡法也是基于此管用的。
所以，平时孩子睡觉时我们不必为了创造完全安静的环境连走路都垫着脚，让他习惯了以后睡眠会特别浅，很容易惊醒。
相反，适当音量的空调声、电视声、说话声会让孩子有熟悉感，更容易入睡。当然，一些突然的高音是很容易吓到熟睡中的孩子的，要注意屏蔽。
误区2：孩子是睡得越多越好吗？
一般睡得多的孩子性格都是比较平和的，也叫“天使宝宝”，低龄孩子一般会用哭闹来表达自己的需求，但“天使宝宝”没有太多要求，很乖，大部分时间也在睡觉，所以不能像“高需求宝宝”那样跟人互动主动寻求关爱，这样他得到的抚触和关爱都有可能不够，可能会影响到孩子的快速成长，特别是精神、情绪上的。
误区3：孩子频繁夜醒是缺钙？
孩子严重缺钙，确实会导致夜间哭闹，睡不踏实，但频繁夜醒不一定是缺钙导致的，有很多生理、心理以及环境上的因素影响。
孩子盲目补钙反而会产生恶心、便秘、消化不良等症状。
误区4：哭声免疫法真的对孩子睡觉有用吗？
马伊琍曾经在微博上控诉过“哭声免疫法”，她说听了专家的建议，在大女儿一岁多时每次夜醒之后哭闹不去理，等孩子自己哭到睡着。
本意是想让孩子不要哭闹，学会自己入睡，但适得其反，还给母女二人都造成了伤害。
“哭声免疫法”并不能长久有效解决孩子的睡眠问题，相反会失去宝宝的信任，而且会降低我们对宝宝哭声的敏锐度，无法找到孩子夜醒的真正原因，从而提供更有温度的解决办法。
孩子睡得好有时候是天生的，有时候是后天培养的，但不会是强迫出来的。
我们可以给孩子营造一个舒适的睡觉环境，但不能强迫孩子睡觉。
尊重才是给孩子最好的呵护，睡觉如此，其他亦如此。
总之，小婴儿夜醒多、哭闹多，是很正常的现象，爸爸妈妈不要太焦虑，也不要期待太高，放轻松，静待花开，他们很快就会长大的。
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延大附院产科简介
医院产科作为本地区技术力量最雄厚的科室，承担了本地区产科各种急、危重症病人的诊治。近几年成功救治近千名危重孕产妇的危重并发症，如羊水栓塞、hellp,s综合征、子宫破裂，胎盘早剥，凶险性前置胎盘，DIC，子痫，产后出血等。承担着延安大学妇产科专业硕士生及延安大学医学院临床医学五年制和影像、麻醉、护理专业的《妇产科学》理论及实践教学任务。年被陕西省教委批准为硕士研究生培养点，年被延安大学批准为高水平大学建设重点学科。
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