睡眠是人类最基本的生理需求之一，我们一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠健康是人体的三大健康标准之一。不过，随着年龄增长以及各种压力的增加，越来越多的人开始遭受睡眠问题的困扰。下面我们就来聊聊伴随人类一生的睡眠。
世界睡眠日：3月21日
世界睡眠日由来
为唤起全民对睡眠重要性的认识，年，国际精神卫生和神经科学基金会在其制定的全球睡眠和健康计划中，发起了一项全球性的活动，这便是世界睡眠日，时间定为每年的3月21日。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的
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