◎文《法人》杂志全媒体记者银昕
通常来说，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，但对一些人来说，有个好睡眠是件奢侈的事。据年3月《中国睡眠大数据报告》统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，5.1亿中国人存在睡眠障碍，生活和工作质量受到严重影响。
失眠引发的人们对自身健康的焦虑，推动睡眠市场规模急剧扩张。艾媒咨询报告显示，年，中国睡眠市场规模达到近亿元。而随着消费者改善睡眠质量的需求日益增长，助眠产品供给品类增多和科技水平提升，睡眠经济领域发展潜力充满后劲，市场规模将继续保持增长趋势，年中国睡眠经济市场规模有望达.8亿元。
然而，市场上众多的助眠产品，从助眠糖、助眠香薰到助眠仪、助眠床垫、助眠枕头······真的能帮助人们睡个好觉吗？
入睡困难、早醒、整夜无眠······有关睡眠的问题让上班族司空见惯，却又受困其中。
同时，围绕改善睡眠而衍生的市场，也在中国迅速扩张。相关产品不仅包括床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件都来凑“睡眠经济”的热闹。在年还只有多亿元规模的睡眠市场，在年已增长至近亿元。有机构预测，年，睡眠市场规模将达到多亿元。
年，中国睡眠研究会将世界睡眠日引进中国。今年，在中国度过第22个世界睡眠日之前，《法人》记者对睡眠市场进行了多方走访和调查。
睡眠去哪儿了
睡眠，是占据人类生活相当长时间的一件事，而在当下中国，许多人的睡眠却并不如人意。
年10月，某主流媒体曾报道，在中国超过3亿存在睡眠障碍的人中，有四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡。在睡眠时长低于6小时的青少年及儿童中，13岁到17岁的孩子占比竟然高达89.5%。
年3月21日，中国医师协会睡眠医学专业委员会和OPPO共同推出《都市打工人睡眠报告》。该报告称，都市上班族的平均睡眠时长为7.5小时，睡眠时长可以达到8小时以上的人仅有22%，睡眠时长达到6至8小时的人约53%，睡眠不足6小时的人占比25%。其中，35岁以上的上班族睡眠时长随年龄增长逐渐减少。47%的调研对象反映，睡眠质量不佳。最重要的是，仅有30.6%的上班族深度睡眠达标。OPPO大数据分析结果显示，约有25%的都市上班族有睡觉打鼾现象，容易引发阻塞性呼吸暂停综合征。此外，51.6%的人出现了记忆减退情况，47.8%的人注意力集中困难，29.3%的人则反映皮肤状态变差。
工作压力是睡眠问题的“首犯”，这直接反映在有睡眠问题的行业分布上：教培业、销售业、服务业以及互联网行业从业者位居睡眠障碍比例的Top4。这4个行业的样本中，存在睡眠障碍的比例都超过了5成，其中教培行业从业者超过了55%。此外，建筑工人等体力劳动者样本中的睡眠障碍比例也接近5成。
“工作压力导致生活节奏快，是现代人睡眠问题的第一原因。”近日，中国心理卫生协会会员、北京世纪蓝梦心理学研究中心主任李一对《法人》记者说，前来找他咨询睡眠问题的人中，涵盖了各个年龄段，但上班族的占比呈上升态势，“上班族把白天工作的压力带到了夜间，经常有人熬夜加班或者在夜间进行在职学习，这种生活节奏自然会导致睡眠不足、睡眠质量差，特别是缺少深度睡眠。”
所谓深度睡眠，是指占整体睡眠时间15%至25%，使大脑能得到充分休息，促进新陈代谢，有助于记忆力提升的“黄金时段”。李一告诉记者，深度睡眠相较于浅度睡眠的重要区别在于，浅度睡眠时，人在半梦半醒之间，无意识活动增强，可接受暗示语；而在深度睡眠时，人的脑活动没有任何信息反馈。
根据李一的观察，手机和电脑的信息干扰也会影响睡眠质量，甚至可能是直接导致入睡困难的罪魁祸首。“现在人们都喜欢刷短视频，很容易上瘾，有时候，原本想只刷几条就去干别的事，但经常不知不觉刷过去半个小时甚至一个小时。”李一表示，短视频通常带有剧情，给大脑极为丰富的信息处理，让大脑持续处于工作状态，让人持续兴奋，即便停下来也很难入睡。而且，就算入睡，梦中也容易出现自行脑补更加复杂的剧情，不利于增加深度睡眠时长。“夜间尽可能远离手机和电脑的信息干扰，使自己处于安静状态。”李一说。
睡眠经济规模激增
随着对睡眠问题的
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.fenpuls.com/xsesm/12512.html
