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长期睡眠不足的危害有哪些谢利军医生

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  • 时间:2025/1/17 11:41:15
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1负面情绪增加睡眠不足会使人体负面情绪放大,人们容易变得脾气暴躁,情绪低落,甚至容易增加抑郁的几率,很多抑郁病患者和失眠相关。2头痛很多人头天晚上没睡好或睡眠不足,第二天就容易头痛。研究表明36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。3衰老加速长期睡眠不足的人,每天的衰老速度比正常人快5倍!?男性长期睡眠不足会更容易疲惫,体虚;女性则容易更年期提前,肤色晦暗、长色斑、长痘、长皱纹、卵巢功能衰退。4体重增加熬夜会使人体激素失衡,食欲倍增,喜爱高热量食物。熬夜也容易产生饥饿感,控制不住进食,从而变胖。5视力下降熬夜人群一般爱玩电子产品,使用过度就会引起视疲劳,长期就容易视力下降。熬夜也伤肝,肝开窍于目,肝不好眼睛就会干涩、红血丝增加、视线也容易模糊。6反应变慢经常熬夜,脑供血会不足,人体理解能力降低、注意力不集中、学习能力降低、记忆力变弱、反应变慢。7疾病风险长期睡眠不足的人群,身体免疫力就会降低,抵抗疾病的能力也变弱,就容易增加疾病风险。




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