人的一生肯定是离不开睡眠这个重要的因素，人常说睡眠是一天中最重要的事情，一天醒着的时间长短并不决定人的寿命长短，睡眠的时间长度也需要适当，否则睡眠时间过于长也会存在危害。
哈佛大学等权威研究机构都已经证实，人的睡眠质量和健康习惯影响了寿命的长短。
特别是女性，睡眠质量好的女性可以比睡眠质量差的女性多活2.4年，而男性差距更大，为4.7年。
研究还提出5个睡眠技巧今晚就立竿见影，只要你照做，睡眠一年比一年好，寿命比一般人多3.5岁。
睡眠质量对寿命的影响。不仅需要
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