近些天，总有宝妈时不时咨询“宝宝睡眠”问题：
宝宝睡觉睡不踏实，怎么办？
睡觉时嘴里发出哼唧哼唧声音，是不是生病了？
宝宝为什么会出现这些情况呢？这些现象是正常的吗？
首先我们来了解一下宝宝一天该睡多久？
新生儿一天应该睡多久？
很多人都说，刚刚出生的宝宝一天最好睡上20小时。
但是很多人都觉得不靠谱，原因是大多数的宝宝都睡不了这么长时间，就算是刚刚出生的宝宝，白天的大部分时间，都会充满好奇地望着新奇的世界。
事实上，只要宝宝吃饱了，在一个合适的地方，睡眠就不用担心了，而只要宝宝睡得香甜，其实不用那么计较到底睡了多久，爸爸妈妈对于睡眠不用太担心。
宝宝睡眠时间短是什么原因？
有些妈妈们可能会说：我家宝宝睡得短，还反复醒，精神状态也不好……妈妈们可能就需要从以下几个方面找原因了！
●生理：宝宝大脑神经发育不成熟，生理上还没有建立固定的作息时间表。
●饥饿：宝宝在睡着时，常会因为饥饿或者口渴原因醒来。
●温度：如果室温偏高，宝宝睡着时穿的衣服又多，会导致其感到热而醒来。
●缺钙：宝宝如果缺钙，会导致夜醒、夜惊、夜间烦躁不安、睡不安稳等情况发生。
●其他：纸尿裤太湿或勒得太紧、被蚊虫叮咬、婴儿床或者枕头不舒适等也会影响睡眠时长和质量。
宝宝睡觉不踏实怎么办？
1、按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
2、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。去看宝宝时不要开灯，在他的床边留一盏比较暗的常明灯。
3、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
4、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。
5、和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。
6、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。
最后一点就是要坚持：不要给宝宝一种错觉，如果哭得时间久妈妈就会来抱了。
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