家长们都希望孩子智商高、个子高。说到增高方法，第一时间想到的，肯定是各种“食补”。其实，有一个重要因素，天然增高的方法，90%的家长都忽视了，那就是---睡眠。
1为什么睡眠会影响身高？很多家长会疑惑：睡眠期间，既没有运动，也没有摄入，为什么会影响身高呢？这得归功于人体的神奇。
人的脑垂体会分泌一种叫“生长激素”的物质。这种物质会帮助长高。在婴儿期，生长激素是24小时不间断分泌的；进入幼儿时期，生长激素在白天分泌得就非常少了，主要改到了夜间。
生长激素的分泌，呈现波浪形：晚上9点~夜里1点，以及早上6点左右是“小高峰”时段↓
图片来源：星妈课堂
划重点：
分泌生长激素的条件，并不是只要睡着就可以了。要让生长激素正常分泌的前提条件是：达到深度睡眠。
睡得好、睡得早，自然就能促进生长激素的分泌。另外，睡眠也是宝宝大脑发育、提升免疫力等健康成长的重要保障。
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知道了睡眠对宝宝的重要性，问题也随之而来：娃不肯好好睡觉怎么办？
2哄睡难、夜醒多，睡眠问题逐个击破大人为了入睡，要经历换睡衣、拉窗帘、玩手机等一系列过程，对于宝宝来说，睡眠程序，睡眠环境，睡眠调整……都需要家长提供适当的帮助和习惯培养。
宝宝睡眠问题的根源和情况不同，比如入睡难、夜醒、夜奶、睡眠时间短等。
改善睡眠的关键是「对症下药」，了解宝宝的睡眠信号、作息特点等，然后针对性引导。
文章及手绘图片来源：飞鹤星妈会
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本文编辑：佚名
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