白癜风可以治愈吗 http://www.bdfyy999.com/俗话说一天之计在于晨，一天中最美好的时候就是早晨。但是我们都知道如果长期晚上睡得很晚，不仅第二天起不来或者起来没精神，还会对我们的身体造成很大的危害。睡眠长短会影响寿命，睡眠习惯关乎到健康的秘密。所以有些上了年纪的人会睡得特别早，防止失眠。但是你知道吗？睡得太早其实也会影响我们的寿命。l熬夜的五大危害影响外在现在网络上有很多的关于掉发的广告，相信这种现象也代表了很多人的心声。睡得很晚对外在最直接的影响莫过于黑眼圈、眼袋和掉头发了。夜晚是人的机体的休息时间，如果你熬夜追剧、打游戏等，该休息的时候没有休息，会导致你的眼睛周围充血，不仅疼痛，而且眼睛里布会满血丝，头发也是越掉越厉害。不管男女老少，每个人都会关心自己的外在，所以就算只是为了拥有好看的外在，我们也应该不要熬夜。内分泌失调熬夜的人机体内的细胞没有得到充分的休息，一直处于工作状态，所以时间一长就会发生系统紊乱。身体出现内分泌失调，对于女性来说，可以直接造成月经不规律等伤害。对于所有人来说，会出现食欲不振、头晕头痛、便秘等症状。免疫力下降处于长期熬夜的人，身体会一直处于疲劳状态，这时候机体的免疫力就会下降，很多攻击性一般的细菌都可以进入体内，造成感冒、发烧、发炎等症状。增高患癌率长期熬夜的人会导致内分泌系统紊乱，久而久之，其他系统也会出现各种异常，人体内的细胞代谢就会发生各种问题，会增加细胞突变的几率，可直接导致患癌率的大幅提高。伤肝伤脏现在，人们熬夜的大部分因素都是电子产品。在白天，电子产品的辐射都会使我们的眼睛和皮肤受到不同程度的伤害。如果是在晚上，电子产品的辐射会对我们的眼睛造成很大伤害，在中医学上，眼睛和肝有着密切的联系，熬夜会影响到肝脏的正常代谢功能。l早睡的危害增加疲劳期一般的人都认为，早睡早起身体好。但是过早地入睡，会使我们的机体长期处于入睡状态，以至于醒来之后感到身体沉重、更加疲劳。特别是压力过大的人，不易睡很长时间。应该通过运动等方式缓解压力，而不是以睡觉的方法来缓解。造成肌肉萎缩人的睡眠时间大概需要8-10个小时，如果超过了这个时常，我们的肌肉就会适应睡觉时的状态，时间一长，就会发生某些肌肉的萎缩。如果肌肉萎缩过于严重，就会发生呕吐、血液流通不畅，最后可能导致呼吸衰竭。头痛不知道你有没有这种情况？你明明觉得自己睡觉质量很好，但醒来却是头痛、头沉得抬不起来。一天的状态都很差，精神萎靡不振。我们睡觉时呼吸相对于清醒时的弱，所以排出的二氧化碳减少。会有相当一部分二氧化碳留在体内，导致大脑缺血，所以就会导致头痛。总之，我们的睡觉时间应该固定，因为每一个生物体都有生物钟，按照生物钟进行作息，疾病都会远离我们。每个年龄段的生物钟和睡眠时长都有略微的不同，希望每个人都能对自己的身体健康负责，该睡觉的时候，放下一切，不要在睡觉的时候想一些让人心烦意乱的东西，那样我们就会拥有很好的睡觉质量。
本文编辑：佚名
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