我国著名白癜风研究专家 https://m.39.net/disease/a_5951583.html首先什么是虚呢？虚通的说：就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是体内的水液弱。那么在人体内什么是阳，什么是阴？人们吃进的食物，通过脾胃运化，吸收精微物质，而产生的转化功能，就会产生能量，这种能量就是人体之火，生命之火，在这里就是所指的阳气。那么什么是阴呢？这里就是指血液和体液的。如果一个人的阳气不足，人就会出现运化不好，因为气的推动作用来运化水谷精微，运化不好，人就会湿气困乏，湿气重，身体代谢失常，身体会发胖，舌头发胖，大便易不成形，相反如果一个人阴气不足，人就会瘦，并且容易出现口干和便秘。一般来说～胖人多阳虚，瘦人多阴虚。人体任何在内的变化都会有外在的表现，在中医上讲～相由心生，诸内必形于外。阴虚生内热，典型的表现有：五心烦热，（双手心，双足心，胸口），口渴，咽干，喜食冷饮，面色潮红，失眠多梦，自汗或盗汗，大便秘结，小便短赤，舌瘦而红。阳虚则生寒，典型的情况有：手脚冰凉，喜食热饮，腰膝酸软，脱发掉发，大便稀溏，小便清长，面色黄白，唇色淡白，舌淡无苔，寡言懒动，神倦嗜睡等。另外阴虚并不是女性朋友的专利，男性朋友也会有阴虚的表现，同样阳虚也不是男性朋友的专利，女性朋友也会出现阳虚的。阴虚与阳虚在日常生活中随处可见。那么怎么辨别阴虚与阳虚的呢？1：观舌相阴虚的，舌质红，舌形瘦，苔少，苔薄。阳虚的，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。2：观精神阴虚的，燥热不安，易发火。阳虚的，畏寒肢冷，气短懒言，抑郁不欢，易疲惫。3观察热阴虚的，怕热，一般易出热汗，手心烦热。阳虚的，怕冷，易出凉汗，手脚发凉。4：观症状阴虚的腰酸绵绵。阳虚的，腰部冷痛，遇寒加重。5：观面色阴虚的，两颧红赤，眼脸呈绛色。阳虚的，面色青白无光。有的人，感觉自己有阴虚的情况又有阳虚的情况。这说明，你是阴阳两虚的了。阴虚又怎么日常护理与调理呢？如有阴虚的情况时，饮食方面可以适当的吃甘凉滋润的食物，如芝麻，百合，蜂蜜，豆腐，梨等。也可以选用，麦冬，玉竹，石斛，沙参，等泡茶喝。日常起居应保持足够的睡眠时间，尽量早点睡觉，遇事尽量冷静，沉着，不良的情绪及时发泄。那么阳虚情况怎么办？阳虚的情况，则要适当的吃温补的食物，如胡椒，羊肉，生姜，韭菜，桂圆等。少喝绿茶和冷饮，可以根据个人具体情况适当的泡枸杞茶喝。日常起居应适当坚持午睡一会儿，晒晒太阳，每次在一刻钟，可以泡泡温泉，并注意背，腹，关节等保暖，有条件的可以艾灸一下比较好的。心情不好时，多与朋友聊聊天，适当的沟通一下，可以听一些亢奋的音乐缓解情绪低落。实际上在中医来讲：阴平阳秘，精神乃治，阴阳平衡，不能阴阳失衡，让身体内的阴阳处于平衡状态。中医讲症状与疾病，首先讲的是阴阳失衡及为病。人体内的阴阳平衡，各司其职，身体自然也就健康的了。在人体内五脏六腑都是相互关联的，只要有一个地方虚弱，这时候不及时注意与调理，就会影响到其他地方的，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要及时注意的了，尽早注意，尽早发现，尽早调理，以防连累其他地方。调理五脏，一般要注意～气虚，血虚，阴虚，阳虚这几个方面的。气虚就如人体的燃料不足，从而导致气的动力不足。血虚就是指人体的营养液不足，进而导致身体枯燥，营养不良这类情况的。阴虚就是指人体内的水，津液，血液，有的时候无故的汗过多，导致体内水分过多流失。所以阴虚的人，容易出现燥热。阳虚的人，说得简单点，就是相当于阳光不足，让人会感觉经常怕冷的情况。所以常说人体几大症状，阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚则无力。阳虚可以适当地进行的运动，动则补阳，静则养阴。健康的身体需要经常呵护的，只有关爱健康，人体身体健康，生活才会幸福。中医知识～是一部在华夏文明的土地上，几千年的智慧与实际实践经验的临床总结，是中华民族一个瑰宝。
本文编辑：佚名
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