众所周知，睡眠对维系我们机体的正常运转是非常重要的，对于青少年而言更是如此，但目前仍有很多家长对孩子的睡眠问题的重视度还是不够，在面对完不成的作业和熬夜之间，很少有家长会站出来告诉孩子，作业可以写不完，8小时的睡眠你一定要睡够；即使在双减政策颁布之后，还是有很多父母希望孩子可以熬夜学习，觉得只有这样孩子才能取得好成绩；却不知道，这背后的睡眠缺失会让孩子承受什么样的损伤！
“没有什么事是睡一觉解决不了的，如果有那就再睡一觉”，这个梗曾经在网上火爆一时，大多数的人对此都是微微一笑，并不觉得这是一个真理，而科学却告诉我们，这是一条真理。知名睡眠专家马修·沃克告诉我们：睡眠不是大脑在休息，而是大脑更加忙碌地在工作；在快速眼动睡眠阶段，大脑会重新激活情绪和有问题的记忆，并通过反思性的梦境去消化负面情绪，所以当孩子睡饱了，心境自然就会变得开阔，学习自然也就事半功倍。
而且作为家长我们还要知道，熬夜学习并不能让孩子提升成绩，反而损伤孩子的记忆力。马修·沃克作为知名的睡眠专家，其对睡眠研究已久，他曾把大脑中负责记忆的海马体，比作大脑的“信息接收箱”；当睡眠不足时，海马体这个信息接收箱还会拒绝接收新的信息。也就是说，如果我们的孩子每天都在熬夜写作业，睡眠不足的话，那么他的大脑就不会再接收新的知识了，新知识都不接收了，孩子的成绩怎么可能会提高呢？
作为家长，我们想要让孩子更好的去学习，培养早睡早起的良好作息就是非常重要的。为什么我们一定要孩子早睡早起呢？脑科学家洪兰教授曾说：大脑中主管记忆神经的传导物质经过一夜的补充后，在早晨时更加地充沛；此时学习，我们记忆的新知识的也会更多、更牢靠，而这也是为什么很多学校都会设立早读课的一大原因。
除此之外，孩子长期睡不好还会影响其生长发育，以及青少年的情绪波动。青少年时期，本就是孩子情绪波动最大的一个阶段，如果长期睡眠不足会影响到孩子对各种信息的加工，也会出现不良的情绪；一旦积累起来，还将促发抑郁的风险，严重影响孩子的身心健康。此前就有研究指出，女孩在青春期后期患抑郁症的风险会增加3倍，而这很有可能就与她们在这个年龄段很难获得足够的睡眠有关。
除了情绪和智力上的影响，睡眠不足还会对孩子健康的影响也极为深远，让他们的免疫系统降低，使孩子更容易生病。因而，作为家长我们一定要重视起孩子的睡眠问题，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，为孩子选择一套舒适的魔考啦健康寝具，和魔考啦一起守护孩子的健康睡眠。
