白癜风临床诊疗与科研高峰论坛 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/170426/5334060.html偶尔看着熟睡中的娃会有点恍惚，感觉自己还是个孩子，竟然当了妈；以前就总觉得时间不够用，有娃后就加个更字了，想做的事太很多，不舍得睡觉啊。家长作为家庭的表率，这样的习惯无疑会“传染”给宝宝，又或是育儿理念的问题，现在晚睡的宝宝好像很多，不要说你掰不过娃的生物钟，知道晚睡的潜在危害，你一定会助娃一臂之力的。晚睡的潜在危害大致有1.对皮肤不好，容易发胖，很明显这条不仅针对宝宝，大人也同样适用；睡眠不足时，人体内胃饥饿素会提升，从而抑制体内瘦素的分泌，所以，睡眠不足会容易肥胖。2.影响身高，人的身高不仅取决于基因，也在于后天的发育，然而睡眠对身高的影响是非常大的，甚至超过了饮食和运动。顾名思义，生长激素是促进生长的，而此激素大量分泌的时间段大概是21:00—1:00，5:00—7:00，前提是深度睡眠时才会产生。3.埋下疾病的种子，睡眠不足会让人感觉怠倦，还有过度的压力反应，常表现为情绪低落、烦躁、易怒、不能平静又无法入睡，你会发现越是不睡的宝宝会越亢奋；情绪的极端会引起呼吸、心跳及血压加快，长期如此，相当于给娃埋下心血管疾病的种子，严重时也影响心理健康。4.降低免疫力，睡觉是休息的重要表现，休息时更有利于机体的恢复，提高免疫力，反之，睡眠不足就会降低免疫力，常表现为易反复生病。5.影响思维，睡眠不足极易使孩子出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等情况。研究表明，孩子在晚上8点半左右上床睡觉最好，因为到生长激素大量分泌的时候（是白天的5-7倍），基本可以保证已经深度睡眠这个条件了，早上7点后起床。人在江湖混，欠下的早晚是要还的，缺觉也一样，日积月累，早晚要导致问题，尤其是注意力不集中、学习不积极等问题对孩子来说是大事，因为他们这个时期最重要的任务就是学习。
本文编辑：佚名
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