有的妈妈说从宝宝出生开始，宝宝的睡眠问题就是妈妈的心头大事，从刚开始的睡一会儿醒一会儿，到后来的必须抱着才能睡，好不容易等到孩子长大了，怎么哄宝宝午睡又成了一个难题。
午睡对宝宝来说有必要吗？
人类的祖先为了躲避夏季午后的暑热，都会在阴凉的地方小憩一会儿，这就是午睡的由来。对于孩子来说，有良好的午睡习惯，才能保证充沛的精力来维持一天的活动。另外，到了夏天血液会大量集中到体表辅助散热，大脑和胃部供血相对减少，不管大人还是宝宝，都容易出现吃不好、睡不好的情况，这就更需要午觉来补充体力了。
有什么办法能让孩子有一个好的午睡习惯呢？
细心观察孩子的睡眠信号
宝妈们要留心观察孩子的睡眠规律，在什么时间段孩子会打哈欠，在什么时候孩子开始揉眼睛，什么时候孩子没有精神，这都是睡眠前的信号。宝宝天生有很强的生物钟，要想让宝宝规律作息，家长必须要留心观察宝宝的“睡眠信号”，这个很重要。
规划一个作息时间表
不管做什么事情，都要有一个规律，规律的生活，规律的睡眠。要让孩子养成良好的午睡习惯，妈妈们最好建立一个作息时间表，每天按照时间表安排宝宝玩耍、吃饭、午睡。“一个好习惯的养成需要21天”，宝宝规律作息习惯的养成，需要的时间会更长，只要妈妈们坚持下来，会有不一样的惊喜哦！
在睡觉之前，可以给宝宝一个将要睡觉的信号，比如：把窗帘拉上、给宝宝换上睡衣、播放固定的睡眠曲等。久而久之，宝宝就会形成条件反射，只要妈妈做这些事情的时候，宝宝就知道要准备睡午觉了。
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