“白天少睡点，晚上才睡得好”
“不睡就是不困嘛，你等他自己玩累了哭累了就好”
“等戒母乳之后就不会那么容易夜醒了，再忍忍吧”
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听了一圈，仿佛都没有什么真正有用的建议。小陈只得点杯咖啡洗把脸，希望让自己的脑子清醒一点。可以想象，宝宝的睡眠问题困扰了新手爸妈们多少个日日夜夜！把妈妈折磨得掉三层皮的节奏呀！比娘俩睡不好还要悲催的是，新手父母往往会被固执于传统育儿经的长辈、热心过度的小区大妈往坑里带，这让育儿经验值不高的新手妈妈们压力更大更焦虑。今天，我们就来数一下，为了让宝宝睡得更好，99%的妈妈都被忽悠过的五大常见谣言。（宝妈们有则改之无则加勉！）谣言一：新生儿睡得少、易醒，是妈妈奶不够、奶不好月子里宝宝晚上醒来喝三四次奶，没几天婆婆就黑着眼圈叨叨：肯定是饿的，我以前带我儿子晚上根本就不用吃奶，一觉睡到天亮。宝宝睡这么少不长肉的，妈妈的奶量不够、营养也不够，才把宝宝饿醒了，要给宝宝加奶粉！其实吃奶粉的宝宝能够相对睡得更久一点，那是因为奶粉没有母乳易消化易吸收，而且奶瓶喂养极易过度喂养。要是把宝宝撑晕了，看上去就像是会睡得更多一些。母乳喂养的新生儿夜间需要进食3-4次都是正常的，因为在昼夜节律形成之前，新生儿大约每间隔2小时左右需要进食一次。4周以内的新生儿，如果连续睡眠时间超过4小时，是必须唤醒喂奶的，否则有新生儿低血糖等风险。
6周-3个月时，宝宝的昼夜节律形成，白天的清醒时间更长而夜晚的睡眠会变得更长。
3个月时宝宝白天的进食间隔就已经可以达到3-4小时了。
贴心提示：如果没有健康或其他非常特殊的因素，请相信你可以分泌你宝宝需要的充足奶量。
谣言二：宝宝睡觉都是需要哄的睡眠和吃奶一样，是一种与生俱来的能力，而且这种能力还可以不断发展。认为宝宝睡觉都需要哄的言论，是过于夸大“哄睡技巧”和“接觉技巧”的作用，而忽视了宝宝睡眠能力的发展。要知道宝宝的睡眠能力得不到发展，其产生的危害可能会影响孩子数年甚至终生的睡眠质量。生活中许多家长没有及时认识到发展宝宝睡眠能力的重要性，导致过度哄睡的例子比比皆是。其实一些宝宝一出生就可以自主入睡，大部分宝宝9个月后可以在看护人陪伴下自主入睡，几乎所有的宝宝1岁后都具备了独立自主入睡的能力。但是这么多不会自己睡的宝宝到底是谁之过呢？过度哄睡：逢睡必哄，或者哄睡时间过长，宝宝的自我安抚能力没有发展机会、宝宝自己没有机会尝试自主入睡。
看护人哄睡方式单一：宝宝无法模仿学习可行的自我安抚技能，睡眠能力发展受到限制。
限制宝宝自我安抚：宝宝一吃手、一自言自语、发呆大人就制止，其实很多时候这都是宝宝在自我安抚呢。
过度接觉：除了睡眠过程的中断，其实宝宝的睡眠由多个睡眠周期构成，4个月之前的婴儿在夜晚的睡眠周期的衔接有特定的清醒点。
如果宝宝每次醒来或快要醒来的时候妈妈都主动帮宝宝接觉，其实剥夺了宝宝自行再次入睡的机会，阻碍了宝宝自主睡眠能力的发展。
谣言三：宝宝睡眠需要绝对安静的环境你家是不是宝宝睡着后，所有人全部走猫步？关掉电视和手机？拔了电话线？大气也不敢喘一下？可是，你有想过这种安静真的是宝宝需要的吗？真相是：宝宝并不喜欢这么安静的环境！人家在妈妈肚子里9个月，每天都是激流澎湃、徜徉在温暖的羊水中，听着妈妈的心跳和脉搏甜甜入睡，你突然这么安静，你让宝宝怎么喜欢呢？！早期过于安静的环境，不利于宝宝适应后续真实的生活环境，宝宝三四个月时你会发现她们似乎依赖上了特别安静的环境，可是憋了几个月的你和家人再也装不下去了，一旦回归正常生活，你们发出的各种声音反而会引起宝宝的烦躁。宝宝出生后，惊吓反射在未来的3-4个月内要经历被激发-运用-被抑制三个阶段。
因此0-4个月的宝宝都会出现类似惊吓的现象。随着宝宝神经系统逐渐发育完善，这种惊跳的现象会在宝宝满5个月前消失。
但是，如果家里过于安静，如果感官刺激不足、运动不足，惊跳反射会残留，不但会影响宝宝的睡眠质量，还会使孩子在不同的环境中容易受到到惊吓，害怕尝试任何新鲜事物。
谣言四：白天少睡，晚上睡得更好当你的宝宝晚上睡得不太好时，相信有不少热心人给你支招，最常见的是不是这招：白天少睡点晚上就睡好了！如果你照着做了你就会发现：白天不睡或少睡（比正常睡眠需求少），晚上睡得更糟糕！为什么会这样呢？
因为如果宝宝白天少睡，晚上可能会过于疲惫，过累会导致宝宝难以入睡、睡着后也睡不踏实。
现在你是不是突然明白了为什么有时候看着宝宝很累了却怎么也无法入睡。白天该睡觉时不睡觉，运动或感官活动过量还可能令宝宝晚上睡觉时易惊醒、做噩梦、睡不踏实等。
而且，白天如果少睡或上一次睡眠质量不高，接下来的时间里宝宝的而情绪可能不佳，而情绪也会影响睡眠。
谣言五：宝宝哭累了自然就会睡，就让他/她哭到累吧这真是得不偿失的办法！这种哭到绝望的经历，对宝宝心理的伤害可能是终生的。美国50-80年代流行哭声免疫法已经被睡眠专家、心理专家等批判。如果宝宝睡前或夜醒后哭泣，我们需要
