现在孩子们的学业越来越重，他们可能有这样的经验：每天不到7点出门，听一天的课，回到家后不得不做山一样的作业。终于，在11点作业终于完成了。
作为父母止不住的心痛：哎呀，宝贝，太累了。早点休息吧。但是，这经常违反了自己的意愿。第二天孩子醒来时，发现他精神萎靡，无奈地向你抱怨：“妈妈，我失眠了。”
您不仅会感到心疼，而且还担心今天的学习效率会受到破坏。最后，你甚至忍不住对孩子发脾气。最终的结果往往是孩子们满怀不满地上学，而让您自己担心和后悔。
但这样毫无帮助，你发现孩子会更经常地失眠。
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问题在哪里呢？
孩子休息的方式错了，累了就睡其实是一个休息的陷阱。休息的方法很多，睡眠非常适合缺乏睡眠或体力劳动的人。对于脑力劳动者这样的学生来说，盲目补充睡眠并不是最好的休息方式。
体力活动过多导致身体上的“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质。这种情况应采取静的休息方式，通过睡眠可以把失去的能量补充回来。
如果是学生，星期五写了很长时间的作业，最好第二天去玩玩棋类游戏，再或者给花花草草剪剪枝，以便使头脑清醒，而不是睡到日上三竿。
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什么才是最好最有效的休息方式呢？
答案很简单，放心的让孩子从事一些体力活动吧。大脑的工作方式如下：大脑皮层中有超过亿个神经细胞，它们以不同的方式排列以形成不同的关节功能区域。
该区域处于活动状态，另一个区域处于静止状态。无需停止活动，只需更改活动的内容，即可在大脑的不同区域休息。
因为在这个时候，人们需要的不是通过“静止”来恢复身体疲劳，而是找到一些可以放松精神的东西。这样思考，将能够理解为什么在下班后半小时跑步时会充满活力，而如果周末在家呆两天不出门，下周一仍然无精打采。
当你无法选择让孩子由脑力劳动转入体力劳动，不能起来运动的时候，不妨在脑力劳动内部进行转换。
卢梭是法国杰出的启蒙思想家，他学习了一段时间后很累，甚至半个小时都不能专心解决问题。但是，他连续研究了几个不同的问题，即使没有间断，他也能够一个个地快乐地思考。
他说：“这一个问题可以消除另一个问题引起的疲劳，而不会使大脑感到不适。我利用我在研究中发现的这一功能来交替研究一些问题。这样，即使我整日努力工作，我也不会感到疲倦。“
因此，如果您的孩子有很多工作要做，最好轮流进行，以免过度疲劳和精力消耗。
实践证明，变换头脑里面思考和活动的内容，的确是针对脑力劳动者的一种积极有效的休息方式哦。为什么花费了时间休息，却仍然没有学习的热情？
那是因为仅靠睡眠不能使您放松。因此，放弃它并进行一次休息的革命！帮助孩子调整生活，让她重新获得学习的热情和动力。
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方法比努力更重要科学的学习方法就是帮助学生明确自己的目标，结合孩子的情况，找到孩子的弱势，针对性查缺补漏，让孩子学习不再盲目，复习、预习的时候不再无从下手。
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本文编辑：佚名
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