曾经抢救过一个28岁的心肌梗死患者，小伙子病史当中有一条就是常年熬夜，每天晚上都要玩游戏到一两点钟。后来我们又陆续的遇到一些年轻的心肌梗死患者也都有这个喜欢熬夜的。毛病。
熬夜会引发冠心病，导致心肌梗死，这可是有真凭实据的。最近国内一项研究证实，每天睡眠不足六小时会明显增加心肌梗死的风险，这种影响对年轻人更为明显。
睡眠不足为什么会增加冠心病的风险？
1.睡眠不足会导致的体内的交感神经系统活性增高，释放出更多的身升高血压和心率的生物活性物质，导致心率增快，血压升高，这些都是导致冠心病发生的危险因素。
2.睡眠不足会造成体内炎症因子的分泌增加，造成全身及冠状动脉局部的炎症水平的升高。从而导致冠状动脉的损伤，砖硬化斑块易于出现粥样硬化斑块，以及容易出现血管收缩和血栓形成，增加冠心病和心肌梗死风险。
3.睡眠不足会影响内分泌代谢功能，引起胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会代谢异常，是冠心病的危险因素之一。
4.熬夜的人群，往往有饮食习惯的紊乱，导致肥胖、那应该就是。糖尿病的发生率增加，促进冠心病的发生。
睡眠不足的危害知多少？
1.增加抑郁症的发生率。睡眠不足的人群抑郁症的发生率是正常人的5倍。而且睡眠不足与抑郁症相辅相成，是一个恶性循环。睡眠不足容易导致抑郁症，抑郁症反过来会影响睡眠。
2.加速皮肤衰老。大家可能都有这种经验，偶尔加个班、熬个夜，会出现皮肤蜡黄，眼泡浮肿。所以有一句俗语叫作“熬成黄脸婆”。因此再好的护肤品也抵不上好好的睡一个“美容觉”。
3.影响认知功能，导致思维能力和学习能力，使学习效率变低。
4.影响判断力，导致事故和意外伤害的发生增加。
是不是每天睡满八个小时就够了呢？
很多人都存在这样一个误区，认为每天睡满八个小时睡眠就可以了，就不会有睡眠的问题。其实良好的睡眠，不仅要有量还要有质。什么样的睡眠才是良好的睡眠呢？不仅仅是时间要够，还需要满足这两点：
第一，睡眠的时机要对。每天最晚睡眠时间不要超过晚上11点，这是由长期以来进化形成的生物钟所决定的。所以那些夜出昼伏的夜猫子，虽然他们睡眠的时间是足够的，仍然是不利于健康的。
第二，睡眠的质量要好。即便睡眠时间够，如果说始终都是浅睡眠，伴有失眠、多梦、辗转反侧，身体并不能真正的得到休息，这样对健康也是有害的。
