沈阳白癜风医院 http://www.wzqsyl.com/Speciallist.asp睡眠对我们身体来说至关重要的一件事情，也是我们每天必不可少的一件事情，拥有一个良好的睡眠习惯不仅能够让身体得到充足的休息，同时也能够让我们身体的抵抗力和免疫力有所提高，但是现在社会有很多人都会出现一些睡眠障碍那么这样我们的身体不仅得不到充足的休息，精神状态也会越来越差，每个人睡觉都有自己的习惯，有的人在睡觉的时候会出现打呼噜磨牙等一系列情况。有的时候我们很多人都会出现这样一种现象，那就是在快要睡着的时候突然感觉身体突然抖动一下就像从很高的地方或者是楼梯上坠落下来到底是什么原因引起呢？睡觉时身体突然一抖，感觉像踩空，是什么原因，答案或许有点意外其实出现这种情况也许有的人会认为这是因为睡眠姿势不正确所导致的，但是不论在床上还是趴在办公桌上都会有这种情况的出现，可见它并不是由于我们的睡眠姿势所造成的，其实这种情况就是我们身体的一种正常生理现象在科学上被称为临睡肌抽跃症。大多数是发生在一些中年女性的身上而也有个别的青少年也会出现这种情况，因为身体中的气血不足或者是正在长身体的时候常常会出现心慌或者心悸的症状，这种情况是与平时的呼吸频率有着很大的关系，因为你的呼吸频率比较高的话就会涉及到人的大脑，所以就常常让很多的能感觉到醒来以后非常的乏力，身体也没有得到充足的休息，精神状态也越来越差。因为我们身体所有的器官是经过大脑了控制的，如果是人的肌肉神经受到损伤以后那么血的流动速度就会越来越慢使人的神经系统非常的敏感，所以人让人出现双腿像踩空在高处坠落的感觉。想要有效的缓解这种情况那么首先要注意的是在生活中不要给自己太大的压力，因为压力过大就会使人的神经长期处于紧绷的状态，这种紧绷感也会让你在睡觉之前带入到你的睡梦当中在睡觉之前情绪非常的紧张，而且要注意避免长期的久坐造成四肢的血液循环不流畅。在平时的时候也要注意钙的补充，因为钙元素会随着年龄的增长不断的流失。如果及时的补充钙片减少钙质的流失，使我们的心情在睡觉之前保持一个平稳的状态。如果在睡觉之前也可以听一听舒缓的音乐或者是喝上一杯喝牛奶最有效的是保持一个非常放松的状态，睡觉之前用热水来泡泡脚来促进脚部的血液循环和舒缓精神，这样才能够有助于避免紧张的情绪造成的这种现象。今天的健康小知识就分享到这里结束了，感谢您的阅读和支持小编还会创造出更好的文章给大家下期再见。
本文编辑：佚名
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