《熬夜对身体健康的影响及应对措施》.中国医学论坛报,.
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《如何有效改善睡眠质量》.中国健康教育,.
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《熬夜与心血管疾病的风险》.中国心血管病杂志,.
《夜间工作与健康风险评估》.职业医学与健康,.
《睡眠不足对认知功能的影响》.神经科学杂志,.
《熬夜后的身体恢复方法》.健康生活,.
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经常熬夜可能导致多种健康问题，包括睡眠障碍、心理压力、免疫力下降和代谢紊乱等。熬夜会影响身体的生物钟，增加心血管疾病和糖尿病的风险。为了缓解熬夜带来的负面影响，建议采取有效的补救措施，如调整作息、改善饮食、增加锻炼和保持良好的心理状态。
本文编辑：佚名
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