昨天看到评论区夸奖玲花，看起来就有种月经准时来的美感。
脸色看起来漂亮极了，声势如虹。
有一种作息规律、牙口嘛嘛香、饮食健康的样子。
不得不说，比心灵还要抗造的除了大脑，还有身体。
昨天看到一句话，我的身体真的有在很努力地保护我，不管这些年来我如何不健康不规律饮食作休，它都还在尽力保护着我。
23条养生小知识分享给你，请收好
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关于心灵
01.不要为不相干的人和事操心，每个人都有自己的命运，你我都不是手握着他人人生剧本的上帝，你也无力改变，除了给你自己徒增烦恼，全无用处。
如果你给予不了对方实际有用的帮助，那么你就不要搭腔。
有时候站在上帝视角去可怜人家也还是一种不礼貌和傲慢。
02.像舍弃坏掉的物品和旧衣服一样，舍弃让你心情不好的人际关系。
其中包括亲情、友情、爱情、职场同事情。
我近年来越来越能体会到，有时候感情真的很坏事，老是不合时宜地跳出来干扰我的行为，我的想法。
03.不要在不好的事情和人身上下太多的心思。
往往孤注一掷地全押注在他人身上，后果都是一败涂地。
而投资自己就永远不会有错。
花钱花心思，都不如花在自己身上划算。
04.少听别人对自己的评价，尤其是不好的。（余华老师这点说得很对）
好的还能听听，不好的就直接反弹。
你跟自己相处的时间是最长的，你自己才是最了解自己的人。
除了你自己，没有人有资格无缘由的说你，即使是血亲。
不要被人带偏了。
05.不要为还没有到来的明天和未来惶惶不安。
穷人最不应该有的思维——穷思竭虑。
先过好今天，把手里的事情做完。
要是下班了，那就先好好休息放松。
别想太多了。
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关于饮食
01、女生一定要多多吃肉，吃红肉，要不然姨妈都不会准时来。
对于曾经素食一段时间的我，这点亲身体验过。
02、早睡早起，不要熬夜，不要在关灯之后玩手机。
03、晚上睡觉的时候手机放在自己伸手不能拿到的，最好是远一些的地方。
这点对于防沉迷手机的人特有效，我的亲测。
还有，记得晚上睡觉之前，关掉WiFi。
04、失眠的睡眠质量不好的一定要运动和食补。
推荐，玉灵膏。自己熬制或者网上购买。
还有鱼油也能助眠。
据我自己目前，晚饭之后一段时间，一定要运动，之后这天我就睡得特别快。
当我偷懒两天没有运动之后，罕见地花了将近大半个小时才睡着。
第二天我就继续运动打卡了，果然，睡意很快就来了。
所以，运动能助眠，保真。
你信我。
05、少糖少盐少油，清淡饮食，细嚼慢咽。
最起码至少要吃够20分钟+
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关于生活
01、秋天了，女生一定少睡凉席，少喝凉水，少吃冰。
要是你实在是怕热，可以像我一样，铺上一半的凉席，一半的被单。
02、每天坚持早起，不要闹钟的那种自律习惯。
03、试着养成长期主义，不管是早起，还是阅读，还是运动，还是坚持定时吃肉。
03、少糖，戒糖。
04、少吃水果和甜食，拒绝路边摊的诱惑。
05、每次洗头一定要记得枕巾一块洗了。
四件套每星期至少得洗一次吧。
06.每月一次房间大型断舍离。
07、学着做计划，日计划，周计划，月计划。
记得复盘。
08、记得随口夸夸自己，夸夸别人。
09、不要皱眉，真都不好看，前置摄像头里面的我，皱眉时候面向都变了。（一些方头明的传说）
10、假期和朋友出去玩，一定要拍照，记录生活，定格开心的时间。
记得多多拍自己的全身照。
11、遇到喜欢的人一定要说喜欢，特别是小博主，我对一个做饭的太太说，写得好好啊，妈咪辛苦了。
几天之后，我再上微博，看到太太给我回话:（感动.jpg）谢谢宝子，本来以为自己单机写得像答辩，自己都没有把握写完，看到你的留言，即使只有一个好评，我也要写到完结。
本文编辑：佚名
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