练过站桩的人都知道，站桩后睡眠明显变好，有些人甚至每晚秒睡，凌晨到点自动醒。这是很多失眠人士梦寐以求的事。那么站桩怎么去改善睡眠质量呢？
1、正确地练习站桩
自学站桩基本不可取，因为大多没有武术基础，不懂得站桩的底层原理，想要正确学习任何一门学科，最好了解其底层原理，以免出偏。
有不少人睡眠质量差，是因为气上头，正确站桩可以使气血更好地下沉到脚底，做到上虚下实。
2、有规律地练习站桩
当你能正确理解站桩的原理及姿势要领后，需要做的就是有规律地练习站桩，最好是固定时间固定场地地练习，这样简单叠化每天的站桩效果。睡眠质量自然逐渐改善。
3、有疑问请教老师
自学站桩最大的难点是遇到问题没有老师可以请教。因此，学习站桩请找一位自己信得过的老师，有疑问请教，因为你遇到的问题，别人早已遇到过。
4、持之以恒
做什么事，都需要持之以恒才能做到最好的状态，三天打渔两天晒网的，再怎么站桩也难有好的效果，别说睡眠质量的提高。
如果你能日复一日地做到以上4点，那么通过站桩就可以轻松改善睡眠质量。如果你还不知道怎么做，可以给我发条消息领取站桩视频教材。
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